하늘미소

우리의 삶 속에서 건강은 가장 소중한 자산 중 하나입니다. 건강을 위해 우리는 끊임없이 운동하고, 영양가 있는 음식을 선택하며, 최상의 컨디션을 유지하기 위해 노력합니다. 그러나 이러한 노력에도 불구하고 때때로 우리는 몸과 마음이 조화를 이루지 못해 힘든 시간을 겪곤 합니다. 그 이유는 무엇일까요? 바로, 마음의 상태가 우리 건강에 미치는 영향이 크기 때문입니다. 긍정의 에너지, 면역력의 비결행복하고 긍정적인 마음은 우리 몸의 면역 체계에 놀라운 변화를 가져옵니다.​기분 좋게 살면 병도 도망갑니다. 건강을 위해서는 먹는 것과 운동보다도 마음관리에 중점을 두어 음식과 운동에 20%, 마음 관리에 80%의 비중을 두는 것이 좋다는 것입니다. 면역 세포 중 하나인 T림프구(T세포)는 우리 몸을 지키는 수호자와..

인생의 오르막길과 내리막길 우리 앞에는 항상오르막길과 내리막길이 놓여 있다. 이 중에서 하나를 선택해야 한다. 각자 삶의 양식에 따라서오르막길을 오르는 사람도 있고내리막길을 내려가는 사람도 있다. 오르막길은 어렵고 힘들지만그 길은 인간의 길이고꼭대기에 이르는 길이다. 내리막길은 쉽고 편리하지만그 길은 짐승의 길이고구렁으로 떨어지는 길이다. 만일 우리가평탄한 길만 걷는다고 생각해 보라.십 년 이십 년 한 생애를늘 평탄한 길만 간다고 생각해 보라. 그 생이 얼마나 지루하겠는가.그것은 사는 것이라고 할 수 없다. 오르막길을 통해 뭔가 뻐근한 삶의 저항 같은 것도 느끼고,창조의 의욕도 생겨나고,새로운 삶의 의지도 지닐 수 있다. 오르막길을 통해우리는 거듭 태어날 수 있다. 어려움을 겪지 않고는 거듭 태어날 수 ..

아무리 서운해도 마지막 말을 하지 말아야 하는 이유는 내가 하게 되면 상대방 역시 아픈 마지막 말을 하기 때문입니다. 인간관계에서 조금이나마 여백을 남기려는 노력은그만큼 당신이 성숙하다는 의미입니다. - 혜민 스님  인간관계에서의 마지막 말은 종종 그 관계의 끝을 암시하거나, 서로에게 상처를 남길 수 있는 무기가 되기도 합니다.  감정이 격해진 순간, 우리는 종종 진심 대신 아픈 말들을 내뱉게 되는데, 이로 인해 관계는 회복할 수 없는 상처를 입게 됩니다. 마지막 말을 하지 않는다는 것은 단순히 말을 삼키는 것이 아니라, 상대방을 이해하고 존중하는 태도를 의미합니다.  그 여백은 서로의 감정을 배려하는 공간이 되고, 감정이 가라앉은 후에 다시 대화를 나눌 수 있는 가능성을 열어줍니다.  이렇게 서로에게 ..

실수는 경고에 메시지다. ​ 실수는 '지금 정도를 벗어나고 있다' 또는 '지금 솔직한 마음을 들여다보아야 한다'는 경고의 메시지다. ​현재 살아가고 있는 방식과 태도를 보완, 수정할 필요가 있음을 알리는 신호다. 만약 신호를 무시하고 계속 살던 대로 살면 신체적· 정신적으로 큰 위험을 맞을 수도 있다. 마치 정지선을 무시하고 달리던 자동차가 다른 자동차와 충돌하는 사고를 당하는 것과 다르지 않다. 실수는 내면의 불협화음이나 억압된 감정이 외부로 드러난 것이다. 자신이 어떤 실수를 자주 하고 있다면,자신의 내면을 들여다보고 점검하는 시간을 가질 필요가 있다. 어떤 말이나 일에서 실수를 거듭하는지 생각해 봐야 한다. 내면에 어떤 억압된 감정과 불협화음이 있어 불편함과 불안함을 느끼는지 곰곰이 살펴봐야 한다...

누구나 마음공부를 한다고 하면 '나'라는 조건을 한번 돌아보는 계기가 있어야 할 것이고,돌아다봤으면 믿어야 하고 믿었으면 놓고 맡길 줄 알아야 하겠지요. ​자기 능력으로 도저히 어찌해 볼 수 없는 급박한 경우라도 결코 흔들리지 않는 믿음이어야 합니다.​그렇지 않으면 지켜볼 때 자꾸 망상이 끼어들게 됩니다. 둘째로 믿었으면 그 믿는 자리에 몰록 내려놓고 맡겨야 합니다맡기라고 하니까 '이렇게 저렇게 해달라'면서 맡긴다고 하는 분이 있는데 그것은 비는 것이지 마음공부하는 관법이 아닙니다. 맡기고 놓는다는 것은 부처님 자리와 코드를 연결해놓는 것과 같습니다.​그렇게 부처님 자리에 연결되었다면 죽든지 살든지 뭐가 겁날 게 있습니까?​자성 부처님이 다 알아서 하실 것이라는 강한 믿음, 그것이 그때그때의 놓고 맡기는..

"학습은 우리 뇌를 젊게 유지하는 명약입니다."- 헨리 포드 "운동은 몸에 대한 마법의 치료제입니다. 신체적 건강은 정신적 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다."- 존 F. 케네디 "좋은 음식은좋은 생각의 출발점입니다."- 비르지니아 울프 "사람들이 함께 있을 때,그들은 서로를 학습하고,그들 자신을 발견하며, 세상을 바꾸는 원동력을 발견합니다."- 헨리 보이스 "우리는 우리가 잠을 자는 동안에도 학습합니다."- 토마스 에디슨 "스트레스를 관리하는 것은건강한 뇌를 위한 첫걸음입니다."- 릭 워렌   심리학자들은 뇌의 기능을 유지하고 발달시키는 방법으로 운동과 독서를 권장합니다. 운동을 통해혈액 순환이 촉진되면, 뇌로 향하는 혈류량이 증가하게 됩니다.이로 인해 뇌세포에 산소와 영양분이 더 효과적으로 공급되어 뇌..

우리는 누구나 각자의 성품을 가지고 태어납니다. 이 성품은 천성이라고 불리며, 우리의 전생에서 형성된 존재의 연장선이기도 합니다.  천성은 단순한 성격적 특징을 넘어, 우리의 존재 이유와 삶의 방향을 결정짓는 중요한 요소입니다.사주팔자는 그러한 천성이 현생에서 어떻게 드러나는지를 보여주는 지도와도 같습니다. 따라서 "팔자대로 산다"라는 말은 결국 우리가 타고난 성품에 따라 삶을 살아간다는 의미로 해석할 수 있습니다. 이렇듯, 전생의 업과 성품은 현생의 사주팔자로 나타나며, 우리의 현재와 미래를 연결하는 끈이 됩니다. 우리의 성품은 단순히 운명에 따라 정해진 것이 아닙니다. 우리는 매일의 선택과 행동을 통해 성품을 조금씩 변화시킬 수 있습니다. 이 생에서 쌓는 좋은 업이 내 생의 운명을 결정짓기 때문입니다..

어느 선사가 이렇게 말했습니다. "우리 영혼에 상처가 나 가슴에 구멍이 생길 때, 바로 그 구멍으로 빛이 들어옵니다." 이 말은 상처를 통해 희망의 빛이 우리에게 스며드는 과정을 아름답게 표현하고 있습니다.상처는 우리가 겪는 아픔의 상징입니다. 그 아픔은 종종 우리의 가슴에 깊은 구멍을 남기고, 그 구멍은 고통을 통해 형성됩니다. 하지만 그 구멍은 또한 새로운 빛이 들어오는 통로이기도 합니다. 상처를 치유하는 과정에서 우리는 다시금 인생을 배우고, 잃어버린 소중한 것들을 찾게 됩니다. 고독은 이러한 치유의 일환으로 작용합니다. 고독 속에서 우리는 자신을 돌아보고, 그동안 잊고 지냈던 내면의 목소리를 들을 수 있는 기회를 얻습니다. 고독은 단순히 혼자 있는 상태가 아니라, 자기 성찰의 시간이 됩니다. 우리..

“하루 착한 일을 행하면 복이 비록 이르지는 않더라도 재앙은 스스로 멀어질 것이요, 하루 악한 일을 행하면 화가 비록 이르지는 않더라도 복은 스스로 멀어질 것이다.  착한 일을 하는 사람은 봄 동산의 풀과 같아서 자라는 것이 보이지는 않아도 날로 더해질 것이요,  악한 일을 하는 사람은 칼을 가는 숫돌과 같아서 그 닳아 없어짐이 보이지는 않아도 날로 이지러질 것이다.”  - 동악성제의 가르침   좋은 사람이 되기 위해 살아가면서 우리는 좋은 사람을 만나기를 기대합니다. 좋은 사람을 만나기 위해서는 다른 사람에게 무언가를 바라기보다는 먼저 베푸는 태도가 필요합니다. 작은 친절 하나가 누군가의 하루를 밝게 만듭니다.길을 걷다가 마주친 낯선 이에게 미소를 건네고, 힘들어하는 친구의 이야기를 들어주며, 어려운 ..

사람의 인생은 자신의 생각과 믿음에 따라 결정된다 우리가 어떤 생각을 하고 어떤 믿음을 가지고 살아가느냐에 따라 인생의 결과가 달라집니다. 성경에서도 "무릇 지킬만한 물건보다 마음을 더욱 지키라. 생명의 근원이 이에서 남이니라."라고 말씀하며, 마음가짐의 중요성을 강조하고 있습니다. 자신이 심은 대로 거둔다사람은 자신이 심고 노력한 만큼 거둘 수 있습니다. 때로는 자신이 심은 것을 직접 거두지 못하고 다른 사람이나 후대에 의해 거둘 수도 있습니다. 우리의 생각과 믿음은 우리의 행동과 태도, 그리고 결과에 큰 영향을 미칩니다. 자신의 생각과 믿음을 잘 관리하고 긍정적인 마음가짐을 가지는 것이 중요합니다.  욕망이 사라질 때 고통도 사라진다인생이란 탄생과 성장, 노쇠와 사망을 겪는 지속적인 과정을 의미합니다..