비교하지 않는 법 5가지: 나 자신을 사랑하기

 

 

행복의 비결은

필요한 것을 얼마나 갖고 있는가가 아니라

불필요한 것에서 얼마나 자유로워져 있는가 하는 것이다.

옛말에 '위에 견주면 모자라고 아래에 견주면 남는다'는 말이 있다.

이 말은 행복을 찾은 오묘한 방법이 어디에 있는지를 깨우쳐 주고 있다.

안으로 충만해지는 일은

밖으로 부자가 되는 일에 못지않게

인생의 중요한 몫이다.

인간은 안으로 충만할 수 있어야 한다.

우리가 아무 잡념 없이 기도를 올릴 때

자연히 마음이 넉넉해지는 것을 느낀다.

그때는 삶의 고민 같은 것이 끼어들지 않는다.

내 마음이 넉넉하고 충만하기 때문이다.

 

- 산에는 꽃이 피네/ 법정스님

 

 

행복한 가정의 공통점

1. 사랑과 애정으로 서로를 지지하고 존중한다
2. 서로의 생각과 감정을 자유롭게 이야기할 수 있어 의사소통이 원활하다.
3. 서로에 대한 신뢰가 있어, 개인적인 문제나 고민을 나누고 의지할 수 있다.
4. 가족이 공유하는 목표와 가치가 있어 함께 나아간다
5. 힘든 시기에도 서로를 지지하고 격려하며 정서적으로 안정된 환경이다
6. 기본적인 생계가 충족되어 있어 스트레스를 덜 받고 안정된 생활을 한다.
7. 함께하는 시간을 통해 즐거운 추억을 쌓고 가족의 유대감을 강화한다.

불행한 가정의 공통점

1. 의사소통이 원활하지 않아 서로의 감정이나 생각을 이해하지 못한다
2. 지속적인 갈등이나 불화로 가정 내 긴장이 높고, 서로를 존중하지 않는다
3. 정서적 지지가 부족하여 서로의 고통이나 어려움을 이해하고 도와주지 않는다
4. 경제적 문제로 인해 생계에 대한 스트레스가 크다
5. 알코올, 중독,폭력과 같은 심각한 문제들이 존재한다.

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비교하지 않는 법: 나 자신을 사랑하기

현대 사회에서 우리는 끊임없이 다른 사람들과 비교하게 됩니다. SNS에서 보이는 화려한 삶, 친구들의 성공, 주변 사람들의 성취는 종종 우리의 마음을 무겁게 하고 자신감을 떨어뜨리곤 하죠. 

 

1. 자신을 인정하기

자신을 있는 그대로 받아들이는 것은 자기 사랑의 첫걸음입니다. 우리는 모두 완벽하지 않으며, 실수도 합니다. 그럼에도 불구하고 우리는 고유한 존재입니다. 자신의 장점과 단점을 모두 포용할 때, 비로소 진정한 자신을 만날 수 있습니다. 모든 사람에게는 자기의 때가 있고 각자의 장점과 단점이 있는 것입니다. 거울 속의 나에게 "나는 소중한 존재야"라고 말해보세요. 

 

2. 내가 진정으로 좋아하는 것 찾기

우리가 진정으로 좋아하는 것을 찾는 과정은 자기 발견의 여정입니다. 내가 진정으로 좋아하는 것을 모르겠다면 새로운 취미를 시도하거나, 관심 있는 분야에 도전해 보세요. 그 과정에서 나의 진짜 욕구와 취향을 발견하게 될 것입니다. 예를 들어, 그림을 그리거나, 요리를 하거나, 여행을 떠나는 것과 같은 작은 시도들이 나를 더욱 풍요롭게 만들어 줄 것입니다. 내가 좋아하는 것을 발견하고 새로운 성취 경험이 하나씩 쌓이면 자신감도 생기고 외부와의 비교에서 벗어나 내면의 힘은 강해집니다. 

내 마음에서 우러나오는 진짜 행복을 느껴보면 비교는 자연히 줄어듭니다.

 

3. 자신과의 경쟁에 집중하기

타인과의 경쟁은 나를 지치게 만들 뿐입니다. 나만의 목표와 기준을 세우고 그것에 집중하세요. 오늘의 나와 어제의 나를 비교하며 조금씩 성장해 나가는 과정이 더 의미 있습니다. 예를 들어, 오늘은 어제보다 조금 더 나은 선택을 했다는 것을 스스로 칭찬해 보세요. 자신이 어떤 방식으로 성장하고 발전할 수 있는지에 집중해야 합니다. 타인과의 비교보다는 자신이 나아지는 것에만 초점을 맞추다 보면, 자신과의 경쟁은 나의 목표와 비전에 맞춰진 것이기 때문에 더욱 의미 있고 내면의 충만감으로 채워집니다.

 

4. 작은 성취에 감사하는 태도

우리는 종종 큰 목표에만 집중하느라, 일상 속의 작은 성취를 간과하곤 합니다. 비교하는 마음이 들거나 자신에 대한 한탄이 든다면 감사함이 없어서 그럴 수 있습니다. 내가 지금 가진 것에 대해서 만족을 못하고 자꾸 더 큰 것들을 바라 보게 됩니다.  매일의 소소한 행복을 발견하고 감사하는 마음을 가진다면, 비교의 덫에서 벗어날 수 있습니다. 오늘의 커피 한 잔, 친구와의 작은 대화, 저녁 식사의 여유를 즐기며 감사해 보세요. 이런 작은 순간들이 결국 나를 행복하게 만들어 줄 것입니다. 작은 성공이나 즐거운 경험에 감사하는 마음을 갖는 것은 비교에서 벗어나는데 도움이 됩니다.

 

5. 결과만 부러워하지 말고 과정을 보기

비교하는 사람들 중에는 성공한 사람들의 보이지 않는 노력은 생각하지 않고 오로지 결과만 부러워하는 사람도 있습니다. 

성과를 내기 위해서는 포기해야 하는 것들도 많고 그에 상응하는 대가는 반드시 있기에 욕심만으로 되는 것은 없습니다

성공의 이면에는 언제나 숨겨진 노력과 희생이 있습니다. 다른 사람의 결과만 부러워하지 말고, 그들이 걸어온 과정을 존중하세요. 그들의 뒷이야기를 듣고, 그들이 겪은 어려움과 도전을 이해하게 되면, 비교는 자연스럽게 줄어들 것입니다. 당신도 당신의 여정을 소중히 여기고, 그 과정에서 얻은 경험과 교훈을 기억하세요.

원하는 것을 이루기 위해서는 많은 노력과 행동이 따른다는 것을 아는 것만으로도 자연히 비교는 줄어듭니다.

 

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