치매예방 어떻게 해야 할까?식사, 운동, 수면, 청결 등 평소 자신의 건강관리에 힘써야 합니다.규칙적인 운동은 치매를 예방하고 신선한 야채와 과일, 불포화 지방산이 들어있는 기름, 등 푸른 생선, 잡곡류, 녹차를 포함한 차 등을 먹으면 뇌를 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다.머리를 다치지 않도록 조심하고 고혈압, 당뇨병, 알코올 중독 등 치매를 유발하는 질환들을 사전에 예방해야 합니다. 머리를 다치는 경우는 알츠하이머병에 걸릴 확률이 5-10배 이상 높아지기 때문에 뇌를 보호해야 합니다. 또한 뇌졸중의 위험인자를 미리 치료해야 혈관성 치매를 예방할 수 있습니다.건전한 뇌 활동 유지를 위한 사회생활이나 독서, 인터넷 검색 등을 하는 것이 좋습니다. 나이가 들어서도 사회생활이나 여가생활에 적극적으로 참여하..