우정을 깊게 하는 방법

 

우정을 깊게 하는 방법

용서하는 법을 배운다 :

우정이 오래가려면 친구가 정말 심각한 행동을 하지 않은 이상 완벽한 사람은 없다고 생각하고 잘못 행동한 친구를 용서하고 이를 뒤로한 채 앞으로 나아갈 수 있어야 한다.

 

친구를 있는 그대로 받아들인다 :

마음에 들지 않는다고 친구의 생각을 바꾸려고 하거나 논쟁하지 않고 친구의 관점을 새로운 생각으로 받아들여야 한다. 즉, 서로의 결정이나 문제를 알고 있어도 받아들이고 배려하는 것이 친구이다.

 

해준만큼 받아야 한다는 생각을 벗어난다 :

해준만큼 받아야 한다는 생각을 벗어나 친구가 필요한 순간을 파악하고 물질적 정신적으로 도움을 주겠다는 자세를 가져야 한다. 이것을 통해 우정이 깊어지고 나중에 친구도 나에게 그렇게 할 것이라는 신뢰감을 갖게 된다.

 

친구 간계도 변화될 수 있다고 생각한다 :

나이가 들고 사회생활을 하다 보면 대화 시간이 줄어들거나 관심거리가 바뀔 수 있다. 그러나 이런 변화가 우정이 약화되었다는 것을 의미하지는 않으며 자신과 친구의 삶이 변화되고 있으며 그에 따라 우정의 방식이 달라져야 한다고 받아들인다.

 

 

우정과 사랑

우정과 사랑은 어떻게 다른가?

 

우정과 사랑은 매우 유사하지만

사랑에는 우정에는 없는 열정(‘매혹적이다’, ‘성적 욕망을 느낀다’)과 보호(‘너를 위해서는 무엇이든 할 수 있다’, ‘나는 무조건 너의 편이다’)라는 영역이 있다.

 

우정은

사랑에 비해 안정된 감정이므로 우정을 잃으면 사랑보다 더 큰 상처를 받을 수 있다.

 

사랑은

우정에 비해 상대방을 독점하거나 변화시키려는 욕망이 더 크기 때문에 상대를 쉽게 비판하고 잘 수용하지 못하게 되므로 갈등이 자주 발생한다.

 

남자의 우정과 여자의 우정

성인의 경우에도 여성은

남성에 비해 정서적 표현이나 자기 개방을 더 많이 하기 때문에 친밀한 친구관계를 맺는다.

 

남성은 운동이나 취미를 같이 즐기거나 공부나 일을 같이 하면서 친밀감을 느끼는데 비해 여성은 식사나 쇼핑 등의 일상적인 활동을 같이 하면서 대화를 통해 친밀감을 느낀다.

 

남성들의 우정은 그들이 사회에서 맡은 역할(같은 학교, 같은 직장, 같은 운동)에 의해 한정되는 경향이 있지만 여성은 친구들끼리 정서적 지지를 하는 경향이 있기 때문에 우정에 대한 만족도가 남성보다 더 높다.

 

남성에 비해 여성이 더 친밀한 우정을 유지하는 이유

남성은 정서적 친밀감보다

활동의 공유를 더 중시하는데 비해 여성은 대화를 통한 정서적 친밀감을 더 중시한다는 점에서 다르다.

 

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친구가 없어 외롭다면?

나를 사랑한다 :

외로움은 누구나 경험하는 감정이며 외로움을 느낀다고 이상한 사람이 아니라고 생각한다. 그리고 아끼는 사람이 외로움을 느낄 때 어떻게 대할 것인지 생각해 보고 같은 방식으로 나 자신과 따뜻하게 이야기한다.

 

좋아하는 활동을 하면서 시간을 보낸다 :

하루 중 일정한 시간을 내서 글을 쓰거나 그림을 그리는 등 좋아하는 활동을 하면 외로움이 줄어들고 기분이 좋아진다. 그리고 것을 하기 위해 계획을 세우고 실천하는 동안 자신감 도 생긴다.

 

자기 긍정 대화 연습하기 :

나를 진심으로 사랑해 주는 가족을 떠올려 보고 “나를 진정으로 사랑해 주는 가족이 있잖아＂라고 긍정적으로 대화하거나 누가 필요할 때 나는 어떤 도움을 줄 수 있는지 생각해 본다.

 

낙관적 관점 기르기 :

우리 주변에 언제나 좋은 일들이 있음을 찾고 감사하여 낙관적 관점을 기른다. 하루를 마친 후 하루에 대해 좋은 점을 적는 감사일기를 써보거나 주변의 가까운 사람의 행복을 위해 뭔가를 해본다.

 

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