건강을 지키는 가장 강력한 무기

 

 

우리의 삶 속에서 건강은 가장 소중한 자산 중 하나입니다. 

건강을 위해 우리는 끊임없이 운동하고, 영양가 있는 음식을 선택하며, 최상의 컨디션을 유지하기 위해 노력합니다. 그러나 이러한 노력에도 불구하고 때때로 우리는 몸과 마음이 조화를 이루지 못해 힘든 시간을 겪곤 합니다. 

그 이유는 무엇일까요? 

바로, 마음의 상태가 우리 건강에 미치는 영향이 크기 때문입니다.

 

긍정의 에너지, 면역력의 비결

행복하고 긍정적인 마음은

우리 몸의 면역 체계에 놀라운 변화를 가져옵니다.

​기분 좋게 살면 병도 도망갑니다.

 

건강을 위해서는

먹는 것과 운동보다도

마음관리에 중점을 두어

음식과 운동에 20%, 마음 관리에 80%의 비중을 두는 것이 좋다는 것입니다.

 

면역 세포 중 하나인 T림프구(T세포)는 우리 몸을 지키는 수호자와도 같습니다.

그런데 이 T세포가 제대로 기능하기 위해서는 긍정적인 감정이 필수적입니다.

행복하고 긍정적인 생각을 할 때 면역 세포의 일종인 T림프구(T세포)는 제 기능을 발휘합니다

 

반면, 불안과 분노, 미움, 불평, 용서 못함, 질투와 같은 부정적인 감정은 T세포를 변이 시켜 암세포나 병균을 죽이는 대신 우리 몸을 공격하여 몸에 염증이 생기게 하거나 질병을 일으킵니다.

이를'자가 면역 질환'이라고 합니다. 이는 마치 우리가 스스로를 해치는 결과를 초래하는 것과 같습니다.

 

 

마음의 에너지, 변화의 원동력

프린스턴대학교의 로버트 잔 교수는  '마음은 아주 미세한 입자로 되어 있으며, 이것이 물리적 입자와 동일함으로 입자로 존재할 때는 일정한 공간에 한정되어 있지만, 파동으로 그 성질이 변하면 시공간을 초월하여 이동할 수 있다고 했습니다.

 

이러한 마음의 에너지는

단순히 개인의 감정에 그치지 않고, 주변 세계에까지 영향을 미칩니다.

연구에 따르면, 배양 중인 암세포를 대상으로 '원래의 정상적인 세포로 돌아가라'라고 마음을 집중했는데, 암세포 성장이 40%나 억제되었다는 놀라운 결과가 있습니다.

 

우리의 마음은 단순한 감정이 아니라, 에너지의 성질을 가지고 있어서 다른 물질이나 생물체에 영향을 미친다는 것으로,

현실을 변화시키는 강력한 힘을 지니고 있습니다. 이는 우리가 지닌 마음의 잠재력과 그 에너지를 믿어야 하는 이유입니다.

 

 

부정적인 감정의 독성

 

우리는 종종

부정적인 감정을 느낄 때,

그것이 우리에게 미치는 영향을 간과하곤 합니다.

화, 슬픔, 불안, 공포, 증오와 같은 감정은 우리 몸에서 독소를 생성합니다.

이 독소는 우리 몸을 돌아다니며 각종 질병을 유발하는 원인이 됩니다.

 

독사의 경우에는

자신의 독을 축적해 두는 독주머니가 있어 그 독을 안전하게 밖으로 내뿜을 수 있어 자신에게는 전혀 해가 없지만,  독사와 달리 우리는 자체적으로 독소를 안전하게 저장할 수 있는 구조로 되어 있지 않아 자신이 만든 독이 그대로 몸속을 돌아다닐 수밖에 없으며, 그 독이 몸속 여러 곳을 돌아다니면서 각종 질병과 마비 현상을 만들게 된다는 것입니다.

그래서 우리는 스스로 만든 독이 우리를 해치는 결과를 피할 수 없는 것입니다. 이러한 사실은 마음의 건강이 얼마나 중요한지를 다시 한번 일깨워 줍니다.

 

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심리적 안정의 중요성

 

조선시대의 '八醫論(8의론)'에서는 마음을 잘 다스리는 것을 최고의 의사로 여겼습니다.

실제로 성직자와 고대 중국의 사상가들이 장수한 것은 잘 먹고 운동을 많이 해서가 아니라, 마음 관리를 지혜롭게 잘했기 때문입니다. 그들은 지혜와 마음의 평화를 통해 긴 삶을 누렸습니다.

마음을 잘 다스리는 것이 건강의 기본임을 깨닫는다면, 우리는 삶을 더욱 풍요롭게 만들 수 있습니다.

 

 

감사하는 마음의 힘

신경심장학 연구에 따르면, '감사하는 마음을 가지는 것'이 우리 몸을 최상의 상태로 유지하는 데 가장 효과적입니다. 매일 아침, 일어나는 순간에 감사하는 마음으로 하루를 시작한다면, 우리는 작은 것에도 행복을 느끼고, 긍정적인 에너지를 주변에 전파할 수 있습니다. 이러한 긍정적 에너지는 우리의 몸과 마음을 건강하게 만들고, 스트레스를 줄이며, 삶의 질을 높이는 데 기여합니다.

마음의 힘을 믿으세요

 

마음이 건강관리에 그토록 중요하게 된 데는 우리 몸의 유전자는 세포 내의 사정과는 상관없이 그 사람의 마음 상태에 따라서 영향을 받도록 만들어져 있어서 마음의 변화가 몸의 변화를 가져오기 때문이라는 것입니다

 

마음이

허무의 상태에 있는 것이 아니라,

미세한 입자로서 에너지의 성격을 띠고 있기 때문입니다.

 

우리의 마음이 건강할 때,

몸도 건강해집니다.

비록 힘든 상황을 겪더라도

매일 감사하는 마음으로 하루를 시작하며, 긍정적인 에너지를 주변에 전파할 수 있다면, 우리는 더욱 건강하고 행복한 삶을 살 수 있을 것입니다.

오늘도 당신의 마음에 긍정적인 에너지가 가득하길 바랍니다. 

작은 일에도 감사하며, 긍정적인 마음으로 하루를 가득 채워보세요.

당신의 행복이 당신의 건강을 지키는 가장 강력한 힘이 될 것입니다.

 

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