벽에 붙여놓고 매일 보면 좋은 글 13가지

 

 

벽에 붙여놓고 매일 보면 좋은 글 13가지

1."오늘은 새로운 시작이다."

어제까지 안 좋았던 일은 지워버리고 다시 또 시작하자

2."작은 것에도 감사하자."

3."실패해도 괜찮아"

인생은 성공하기 위해 살아가는 것이 아니라 배우기 위해 살아가는 것이니까"

4."네가 꿈꾸는 것을 믿어라."

5."감정은 지나가는 구름과 같다."

6."너 자신을 사랑하라"

7."어제보다는 더 나은 내가 되자"

8."웃자" 웃음은 가장 큰 명약이다

9."내 인생은 나의 길이다"

어느 누구도 내 인생 대신 살아줄 수 없다.

죽을 때 가지고 가는 것은 내가 지은 악업과 선행뿐이다

10."현재에 집중하라."

현재가 나의 과거도 마래도 만든다

11."어려움 속에 기회를 찾아라."

어려움 속에서도 희망은 있다

12."사랑은 나누면 커진다."

베푸는 삶은 자신의 복을 쌓는 방법이다

13."매일 조금씩 행복해지는 방법을 찾아라."

 

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어설프게 착한 사람,

지나치게 남을 배려하는 사람

우울증에 걸리기 쉬운 경향 5가지

1. 자신의 감정을 억압: 지나치게 착한 사람이 되려고 자신의 감정을 잘 드러내지 않고, 타인의 요구에 맞추기 위해 스스로를 억누르지 마라.

이러한 감정 억압은 결국 스트레스와 우울감으로 이어질 수 있다.

2. 과도한 책임감: 주변 사람들을 돕고 싶어 하는 마음에서 오는 책임감이 지나치면, 자신이 감당할 수 없는 부담을 느끼게 된다.

3. 타인의 기대에 부응하려는 노력: 어설프게 착한 사람들은 다른 사람의 기대에 부응하기 위해 노력하는 경향이 있다. 그러나 이러한 노력에도 불구하고 상대방의 기대에 미치지 못할 때, 자존감이 낮아지고 우울감이 생길 수 있다.

4. 사회적 고립: 자기 자신을 과도하게 희생하는 사람들은 종종 자신을 소외시키고, 진정한 관계를 형성하는 데 어려움을 겪을 수 있다. 이런 고립감은 우울증의 중요한 원인 중 하나다.

5. 감정의 소진: 다른 사람의 문제를 해결하는 데 너무 많은 에너지를 쏟다 보면, 자신의 감정적 에너지가 고갈되어 우울증에 걸릴 가능성이 높아진다.

 

자신의 감정을 솔직하게 표현하고, 균형 잡힌 관계를 유지하는 것이 중요하다. 자신을 돌보는 것이 타인을 돕는 데에도 도움이 된다.

 

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부정적인 말은 사람의 행동에 여러 가지 방식으로 영향을 미칠 수 있습니다.

1. 자신감 감소: 부정적인 말은 개인의 자존감을 낮추고, 자신에 대한 믿음을 약화시킵니다. 이는 결과적으로 행동의 의욕을 줄이게 만듭니다.
2. 스트레스와 불안 증가: 부정적인 언어는 스트레스와 불안을 유발할 수 있으며, 이는 사람의 정신적 및 신체적 건강에 부정적인 영향을 미칩니다.
3. 회피 행동: 부정적인 피드백을 받으면 사람들은 위험을 피하기 위해 도전적인 상황에서 물러나거나 회피하는 경향이 생길 수 있습니다.
4. 집중력 저하: 부정적인 말에 집중하게 되면, 사람은 본래의 목표에 대한 집중력을 잃고, 결과적으로 성과가 저하될 수 있습니다.
5. 관계 악화: 부정적인 언어는 대인 관계에 부정적인 영향을 미치며, 신뢰를 잃게 만들고 협력적인 환경을 해칠 수 있습니다.

이런 이유로, 긍정적인 의사소통과 피드백이 중요하다고 할 수 있습니다. 부정적인 말이 미치는 영향을 최소화하고, 긍정적인 환경을 조성하는 것이 정신 건강과 행동에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

 

부정적인 언어 대신 긍정적인 언어를 사용하는 방법

1.문제 대신 해결책 제시:

부정적인 표현: "이 문제는 너무 복잡해."

긍정적인 표현: "이 문제를 해결할 수 있는 방법을 찾아보자."

 

2. 비판 대신 피드백 제공:

부정적인 표현: "네가 잘못했어."

긍정적인 표현: "이 부분을 이렇게 개선해 보면 좋을 것 같아."

 

3. 어려움 대신 도전 강조:

부정적인 표현: "이건 불가능해."

긍정적인 표현: "이건 도전이 될 수 있어."

 

4. 실수 대신 학습 강조:

부정적인 표현: "너는 또 실수했어."

긍정적인 표현: "이번 경험에서 무엇을 배울 수 있을까?"

 

5. 부정적인 감정 대신 긍정적인 감정 표현:

부정적인 표현: "이 상황이 정말 짜증 나."

긍정적인 표현: "이 상황에서 더 나은 해결책을 찾을 수 있을 것 같아."

 

6. 기대 대신 긍정적인 전망 제시:

부정적인 표현: "결과가 안 좋을 것 같아."

긍정적인 표현: "최선을 다하면 좋은 결과를 기대할 수 있어."

 

7. 비교 대신 개인의 장점 강조:

부정적인 표현: "너는 다른 사람에 비해 부족해."

긍정적인 표현: "너의 강점은 이 부분이야."

 

침묵을 지켜본 후에야

 

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