저녁에 먹으면 보약도 필요 없는 음식 5가지

 

 

돈 안 들이고 사랑받는 마법 같은 말 8가지

 

1. 상대의 능력을 200% 이끌어 내는 말 '당신을 믿어'

 

2. 작아지는 용기를 크게 키우는 말 '넌 할 수 있어'

 

3. 부적보다 더 큰 힘이 되는 말 '널 위해 기도할게'

 

4. 충고보다 효과적인 공감의 말 '잘되지 않을 때도 있어'

 

5. 돈 한 푼 들지 않고 호감을 사는 말 '당신과 함께 있으면 기분이 좋아져'

 

6. 자녀의 앞날을 빛나게 하는 말 '네가 참 자랑스러워'

 

7. 반복된 일상에 새로운 희망을 선사하는 말 '초심으로 돌아가자'

 

8. 환상의 짝꿍을 얻을 수 있는 말 '우린 천생연분이다'

 

 

인생 칠십이면/

이채

 

인생 칠십이면 가히 무심이로다.

흐르는 물은 내 세월 같고

부는 바람은 내 마음 같고

저무는 해는 내 모습 같으니

어찌 늙어보지 않고 늙음을 말하겠는가!

 

육신이 칠십이면

무엇인들 성하리오.

둥근 돌이 우연일 리 없고

오랜 나무가 공연 할리 없고

지는 낙엽이 온전할 리 없으니

어찌 늙어보지 않고 삶을 논하는가!

 

인생 칠십이면 가히 천심이로다.

세상사 모질고 인생사 거칠어도

내 품 안에 떠가는 구름들아

누구를 탓하고 무엇을 탐하리오!

 

그곳이 먼듯하여도

천리만리 먼듯하여도

마지막 눈 감으면

영혼의 날개로 단숨에 닿는 그곳

 

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저녁에 먹으면 보약도 필요 없는 음식 5가지

 

1. 고구마: 섬유질이 풍부하여 소화를 돕고 비타민 A와 비타민C가 풍부해 면역력을 강화시켜줍니다.

 

2. 연어: 오메가쓰리 지방산이 풍부하여 심혈관 건강에 좋고 단백질 함량이 높아 근육 유지에 도움이 됩니다.

 

3. 브로콜리: 항산화 성분과 섬유질이 풍부해 해독작용을 도우며 비타민 K와 비타민C가 풍부하여 뼈 건강에도 좋습니다.

 

4. 콩류: 검정콩, 렌틸콩 등 다양한 콩류는 단백질과 섬유질이 풍부해 포만감을 주고 혈당조절에도 도움을 됩니다.

 

5.견과류: 아몬드 호두 등 견과류는 좋은 지방산과 단백질이 풍부해 저녁에 간식으로 섭취하면 건강에 좋습니다.

 

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