하늘미소

항상 내 맘 살펴서번뇌 일어나자마자남과 나를 해칠까바로 굳게 대치하게 하소서! ​번뇌가 생겼을 때​번뇌에 이끌려 다니거나그대로 놔두면 감정으로 번지고 습관으로 변해 버립니다.  우리에게는 다섯 가지 번뇌가 있습니다. 첫 번째 번뇌는 무지, 바로 무명입니다. ​모든 번뇌가 이 번뇌에서 나옵니다.​실상을 모르기 때문에 번뇌가 생기며, 모른다는 것조차 모르는 게 무명입니다. ​실상을 아는 것이 무지에 대처하는 방법입니다.​실상은 고(苦), 무아(無我), 무상(無常), 공성(空性)을 의미합니다.  두 번째 번뇌는 분노와 증오입니다. ​화를 다스리는 것은그저 바라보는 것입니다.​일어나고 사라지게끔 허용하는 것이 가장 좋은 방법입니다. 남이 안 되기를 바라는 마음인 분노가 일어날 때 대처하는 마음은 ​남이 잘되기를..

생각을 내려놓는 순간 짧은 틈이 있습니다. ​생각과 생각 사이에 있는 틈을 공백이라고 합니다. ​이런 경험을 짧게 자주 하세요.그러면 풀린 상태, 공백이 길어집니다. ​공백은 생각 없는 깨어 있음을 의미합니다.무념이라고도 하지요. ​지나가는 생각을 그저 보는 것!​ ​- 안되겠다, 내 마음 좀 들여다봐야겠다/ 용수 스님 ​​생각과 생각 사이에 존재하는 공백을 인식하고, 이를 통해 마음의 여유를 찾는 방법을 제안합니다.짧은 공백 경험을 자주 하면, 그 시간이 길어지고, 결국 무념의 상태에 도달할 수 있습니다. 지나가는 생각을 그저 바라보고, 모든 현상에 대해 순수한 목격자가 되는 것을 강조합니다. 이러한 경험을 통해 편안하면서도 깨어 있는 상태를 유지할 수 있으며, 이는 삶에 긍정적인 변화를 가져올 것이라..