특히 저녁시간에 먹으면 약이 되는 음식1. 상추와 양상추::진통작용을 하며 수면을 유도하고 마음을 편안하게 만들어줍니다. 2. 키위:또한 소화를 돕는 효소가 들어있어 밤에 먹어도 소화에 부담이 없습니다. 3. 복숭아:신경을 안정시켜주는 성분이 들어있어 숙면에 도움을 줍니다. 구연산 아스파라긴산은 피로해소과 스트레스에 효과적입니다. 4. 당근: 심장을 안정화하고 잠을 잘때 몸을 편안하게 만들어줍니다. 5. 체리:멜라토닌이 풍부하여 수면을 유도해줍니다. 잠자다 자주 깨는 사람들이 먹으면 더욱 효과적입니다. 냉동실에 얼려 먹으면 건강에 훨씬 더 좋은 식품 5가지1. 브로콜리:식이섬유, 비타민, 미네랄 등의 영양소를 더욱 효과적으로 섭취할 수 있습니다. 2. 블루베리:항산화 물질이 세 배 이상 늘고, 비타민..
