오래 사는 것보다 더 중요한 것은 ‘건강하게’ 오래 사는 것이다. 1. 걱정에 빠지지 않기걱정한다고 해서 문제가 해결되는 것은 아니며, 오히려 다른 일에 집중할 여유를 빼앗을 수 있다. 2. 낮잠과 티타임 갖기: 일상에서 받는 스트레스 수치가 높으면 체내 염증 수치도 증가하고 다양한 질환의 위험률 역시 높아진다. 스트레스를 잘 관리하는 것도 건강하게 오래 살 수 있는 비결이다. 낮잠은 심혈관계 질환의 위험을 낮추는 건강 효과도 있다. 3. 유머와 여유 갖기자신만의 유머와 여유를 잃지 말고,. 가벼운 농담으로 웃음을 나누거나 취미활동에 시간을 보내며 스트레스를 풀어내는 것이 도움이 될 수 있다. 4. 사회적 유대감 유지하기: 가족, 친구와의 유대감을 강화하고 소통하는 것이 중요하다.행복감 역시도 전..
