벗님들 모두 별 탈 없이 지내고 계신지요?

 

 

 

며칠째 계속되는 불길 속에서,

안타까운 소식에

마음이 무겁습니다.

​

벗님들 모두

별 탈 없이 지내고 계신지요?

​

유명을 달리하신 분들의

삼가 고인의 명복을 빕니다.

​

사람도 정치도 시끄럽고,

경기도 어려운 상황에

이러한 황당한 인재까지 겹쳐

슬픔 이루 말할 수 없네요.

​

이 아픔, 불난리로

고충을 직접 겪고 계신

분들에 비하겠습니까!

​

어둠이 깊을수록,

작은 빛이

더욱 소중하게 느껴집니다.

​

여러분의 안전과 평안을 기원하며,

이 모든 고통과 아픔

따뜻한 마음으로 위로하며

서로에게 힘이 되어주고,

​

이 어려운 시간을

함께 이겨내길 소망합니다.

나무 관세음보살

나무 관세음보살

나무 관세음보살

 

 

 

- ​하늘 미소

 

 

나이 들수록 잊지 말아야 할 건강 습관

 

1. 규칙적인 운동은 선택이 아닌 필수다.

나이가 들수록

근육량은 감소하고, 신진대사는 느려집니다.

규칙적인 운동은 노후 건강을 지켜줄 최고의 무기입니다.

 

매일 30분만 걸어도 심장과 혈관을 건강하게 유지할 수 있습니다.

스스로의 건강을 챙길 수 있는 힘을 길러보세요.

 

2. 충분한 수면은 최고의 보약이다.

수면은

단순한 휴식이 아니라,

몸과 마음을 회복시키는 가장 강력한 시간입니다.

 

나이가 들수록

수면의 질을 유지하는 것이 중요합니다.

밤에 푹 잘 자야

낮 동안의 집중력과 에너지가 향상됩니다.

 

3. 물 마시는 습관을 잊지 마라.

물은 모든 신체 기능에 필수적입니다.

나이가 들수록

갈증을 덜 느끼게 되어

탈수 위험이 높아지는데, 하루에 최소 1.5리터 이상의 물을 마시는 습관을 들이세요.

 

4. 꾸준히 배우고 도전하라.

두뇌를 젊게 유지하려면

새로운 것을 배우고 도전하는 것이 좋습니다.

책을 읽거나 취미를 가지며 두뇌를 자극하세요.

 

지식과 경험이 많아질수록 삶의 질도 함께 높아집니다.

건강한 습관이 쌓일수록 더 건강한 노후를 누릴 수 있습니다.

 

 

 

 

진짜 멋지게 늙는 방법 9가지

 

젊다고 자만하지 말고

늙었다고 좌절하지 마세요.

인생은 우리가 어떻게 받아들이고 행동하느냐에 따라 달라집니다.

 

첫째, 혼자서도 즐겁게 지내는 법을 배워라.

 

둘째, 남이 나를 도와줄 거라는 기대는 버려라.

 

셋째, 어떤 일이든 혼자서 해낼 수 있는 능력을 길러라.

 

넷째, 죽는 날까지 기쁨을 주는 일을 찾아라.

 

다섯째, 젊었을 때보다 더 많이 몸을 움직여라.

 

여섯째, 규칙적인 생활을 습관으로 만들어라.

 

일곱째, 꾸준한 운동으로 체력을 유지하라.

 

여덟째, 모든 것에 감사하는 마음을 가져라.

 

아홉째, 남의 삶에 간섭하지 말고 내 인생을 살며 내 삶을 사랑하라.

 

혼자여도 즐겁게 스스로 해결하는 힘을 키우며 감사한 마음으로 하루하루를 살아가세요.

건강한 습관과 규칙적인 운동으로 활기찬 삶을 그리고 무엇보다 자신의 삶을 사랑하는 것이 멋진 노후의 비결입니다.

 

 

 

나이 들수록 돈보다 중요한 4가지

 

첫째, 여유로운 시간

아무리 돈이 많아도 하고 싶은 일을 할 시간이 없다면 그것은 진정한 풍요가 아니다.

 

둘째, 깊은 관계

서로의 진심을 이해하고 배려하는 관계는 어떤 재산보다 값진 인생의 자산이다.

 

셋째, 건강한 신체

돈이 아무리 많아도 아픈 몸으로는 행복을 누릴 수 없다.

건강이야말로 삶의 근본이다.

 

넷째, 마음의 평화

재산이 많아도 마음이 불안하고 초조하다면 그것은 진정한 부자가 아니다.

나이가 들수록 깨닫게 된다,

돈이 주는 안정감도 중요하지만, 이런 갓들이 있어야 진정으로 행복한 노년을 보낼 수 있다는 것을

 

 

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