나이 들면서 아프지 않고 장수하는 습관 8가지...말년 운이 좋은 사람들의 특징 5가지

 

나이 들면서 아프지 않고 장수하는 습관 8가지

 

지금껏 안 좋은 습관으로

정신적 신체적으로 망가졌다면 소개해 드리는 간단한 습관으로 건강한 노년을 준비하세요.

 

 

1. 매일 15분 이상 일광욕을 한다.
2. 매일 30분 산책을 한다.
3. 매일 낮잠을 잔다.
4. 매일 물 1리터 이상 마신다.
5. 짜증 내면 손해라고 생각한다.
6. 스트레스가 살아있음의 증거라고 생각한다.
7. 무엇이든 적당히 한다.
8. 할 수 없는 것보다 할 수 있는 것에 주목한다.

 

 

행운이 다가오고 있다는 신호 7가지

 

이런 신호들이 나타난다면 좋은 방향으로 흘러가고 있다는 증거입니다.

어쩌면 인생의 전환점을 크게 맞이한다는 신호입니다.

 

 

1. 생각지도 못한 좋은 일이 생긴다

2. 정리될 사람이 모두 정리가 된다

3. 인간관계가 좋은 방향으로 바뀐다

4. 도전을 거듭하며 새로운 사람을 만난다

5. 예전보다 웃을 일이 많아졌다

6. 노력했던 것들이 하나씩 결과가 나온다

7. 감사할 일이 자주 생긴다

 

 

약보다 강력한 천연 수면제 4가지

 

첫째, 따뜻한 우유

우유에는 근육을 이완시키고 멜라토닌 분비를 돕는 칼슘이 풍부해 숙면에 효과적입니다.

따뜻하게 데어 마시면 마음을 안정시켜 깊은 잠을 유도합니다.

 

둘째, 바나나

바나나는 마그네슘과 칼륨이 풍부해 몸을 이완시켜 숙면에 도움을 줍니다.

잠들기 직전보다는 잠들기 1~2시간 전에 섭취하는 게 좋습니다.

 

셋째, 키위

키위는 시큼한 맛 때문에 잠이 깨는 느낌이 들 수 있지만 실제로는 불면증 완화에 탁월합니다.

칼슘, 마그네슘, 세로토닌 성분이 풍부해 수면을 돕습니다.

 

넷째, 상추

상추에는 락투 카리 움이라는 수면 유도 성분이 들어 있어 자연스러운 숙면을 유도합니다.

특히 흑화랑처럼 쓴맛이 나는 품종이 효과적입니다.

 

 

나이 들어서도 재미있게 살려면 팍팍 줄여야 하는 10가지

 

 

1. 남을 위한 시간을 줄이고 나에게 집중하세요

2. 지나간 일의 기억을 줄이고 지금을 열심히 사세요

3. 집에 있는 시간을 줄이고 나가서 움직이세요

4. 음식을 줄이고 70~80%만 드세요

5. 말을 줄이고 상대 이야기를 들어주세요

6. 걱정을 줄이고 긍정적인 마음을 가지세요

7. 냄새를 줄이고 잘 씻고 환기를 신경 쓰세요

8. 가족 간의 시간을 줄이고 적당한 거리를 두세요

9. 물건을 줄이고 단출하고 홀가분하게 사세요

10. 약을 줄이고 운동, 식습관에 신경 쓰세요

 

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나도 모르게 미움받는 이유 3가지

주변 사람들이 나를 왜 미워할까 궁금하신 적이 있으신가요?

 

첫째, 부정적인 말버릇입니다

사람들은 부정적인 에너지에 금방 지칩니다.

무조건 비관적인 말만 하고 문제만 지적하는 사람은 쉽게 미움을 사게 됩니다.

계속 부정적인 환경에 노출되면 주변인들의 정서적 피로가 증가한다고 하죠.

 

둘째, 잘난 척하는 것입니다

자신의 성과나 업적을 자랑하면서도 남을 배려하지 않는다면 결국 혼자 남을 가능성이 큽니다.

이런 행동은 주위 사람들에게 "내가 중요하지 않구나"라는 느낌을 줍니다.

 

셋째, 말만 하고 행동하지 않는 것입니다

남을 헐뜯으면서 정작 자신은 아무런 행동을 하지 않는다면 신뢰를 잃습니다.

행동하지 않으면서 남을 비난하는 것은 신뢰를 파괴하는 주요 원인 중 하나입니다.

 

 

말년 운이 좋은 사람들의 특징 5가지

 

첫째, 초년 운은 좋지 않다

졺어서 정말 고생을 많이 하지만 그것이 복으로 돌아와 노년이 편안해진다.

 

둘째, 인간관계가 원활하다

곁에 둬야 할 사람과 손절해야 할 사람을 잘 구분하기에 자기 일에만 집중할 수 있다.

 

셋째, 작은 일에도 기뻐한다

작고 사소한 행운도 크게 다가오고 이 기분 좋은 기운이 또 다른 행운을 불러들인다.

 

넷째, 많이 베푼다

따뜻한 말 한마디, 맛있는 음식들을 나눌 줄 알고 이런 사소한 이들 하나하나가 쌓여 말년의 복을 좋게 만들어 준다.

다섯째, 스스로에 대한 강한 믿음이 있다

이러한 믿음이 인생의 어려움을 극복하게 해주고 결국엔 큰 성취를 이루게 한다.

 

 

청담동 갑부 할머니의 잘 사는 방법 인간관계 명언

 

1. 아름다운 얼굴은 웃음에서 비롯됩니다

항상 웃고 칭찬하며 감사하라.

그럼 남들도 웃어 주고 칭찬해 주고 고마워할 것이다.

 

2. 끊임없이 움직여라

움직이면 동물이고 안 움직이면 식물이다.

 

3. 원하는 대로 일이 진행되지 않을 때는 그럴 수 있다고 받아들이고... 필요할 땐 멈추는 것도 중요합니다

 

4. 좋은 말을 사용하라

말은 자신의 인격이고 영혼이다.

 

5. 같은 소리는 두 번 다시 하지 마라

말 많은 잔소리는 수치이다.

 

6. 모여서 남의 흉보지 마라

나잇값을 해야 존경받는다.

 

7. 느긋한 사람이 되어라

조급한 사람이 언제나 먼저 간다.

 

8. 같은 말을 반복하지 말고 남의 험담은 피하세요

 

9. 나이에 맞는 행동은 존경받는 이가 됩니다

 

10. 하루에 10분씩 웃는 시간을 가지세요

 

11. 주는 기쁨이 받는 기쁨보다 더 큽니다

 

 

누군가를 사랑할 때는... 인연줄

 

 

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