배 효능에는 어떤 것이 있을까요?

 

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배 효능에는 어떤 것이 있을까요?

​1) 면역력 강화

2) 진통 효과

3) 기관지 건강 증진

4) 소화에 도움

5) 피부미용에 도움

 

동의보감에서 배는

즙을 내 복용하면

기침과 천식을 다스리고

열로 인한 목과 코의 통증 해소에 좋다고 기재돼 있다고 해요.

 

배는 체내 수분 보충에 좋으며,

풍부한 식이섬유로

소화기 건강을 증진시키고 변비 예방에 효과적입니다.

 

비타민 C가 풍부해서,

​비타민 C는 우리 몸의 면역 체계를 강화하고, 감기 같은 질병으로부터 몸을 보호하는 역할을 합니다.

환절기 특히 겨울철 날씨에 자주 감기에 걸리시는 분들은 배가 면역력을 높여주는 고마운 과일이 될 수 있어요.

 

배에는 열을 내리는 효능이 있으며 진통을 완화하는 작용을 한다고 하죠.

​그로 인해서 각종 열성 질환이나 두통 또는 관절통에 좋다고 합니다.

 

배에 들어있는

아라비 노브라는 성분은

호흡기 질환의 증상을 완화하는 데 도움을 주며 가을, 겨울철 건조한 공기로 인해 목이 자주 아픈 분들에게 좋아요.

 

​또한 신체의 열을 내려주는 역할을 하며 루테오린이라는 성분을 포함해 가래를 억제하는 데 도움을 받을 수 있다고 합니다.

 

유기산이 풍부하게 함유되어 있어서 소화를 원활하게 하고 소화 불량을 개선하는 데 효과가 있다고 하고요.

피부 건강에 효과적이어서 노화를 예방하고 거친 피부를 맑게 해준다 해요

 

​배에는 비타민C 외에도,

항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있어서, ​피부 노화를 방지하고, 피부를 건강하게 유지해 준다고 합니다.

 

다만 과도한 섭취는 

당분 함량이 높아

당뇨병 환자나 혈당 조절이 필요한 사람들에게는 역효과를 낼 수 있어요.

 

배는 차가운 성질을 가진

과일이기 때문에 해열에는 좋지만 몸이 차가운 사람들은 섭취를 제한해 주시는 것이 좋다고 합니다.

 

 

배의 효능을 요약

다음과 같은 여러 가지 건강 효능이 있습니다:

1. 면역력 강화: 비타민 C가 풍부하여 면역 체계를 강화하고 감기 예방에 도움을 줍니다.
2. 진통 효과: 열을 내리는 효능이 있어 두통이나 관절통 완화에 좋습니다.
3. 기관지 건강 증진: 아라비노 스 성분이 호흡기 질환 증상 완화에 도움을 줍니다.
4. 소화에 도움: 풍부한 식이섬유와 유기산이 소화를 원활하게 하고 변비 예방에 효과적입니다.
5. 피부미용에 도움: 항산화 물질이 풍부해 피부 노화를 방지하고 건강한 피부 유지에 기여합니다.

하지만 과다 섭취는 피해야 하며, 특히 당분 함량이 높아 당뇨 환자나 혈당 조절이 필요한 분들은 주의해야 합니다. 또한 몸이 차가운 사람들은 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.

 

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