하늘미소

나는 이제 벽을 무너뜨리지 않는다.벽을 타고 오르는 꽃이 될 뿐이다.욕심이 적어지면 고통도 적어진다.꽃은 벽을 무너뜨리지도 않고 담장을 넘어간다. 아름답게... - 하루를 시작하는 말/정호승  나는 이제 더 이상벽을 무너뜨리려 애쓰지 않는다.한때 그 벽은 나의 앞길을 가로막는 거대한 장애물로만 보였다.매일매일 그 벽을 넘으려 애쓰며 지쳐갔고, 때로는 그 벽에 부딪혀 상처받기도 했다. 하지만 이제 나는 그 벽이 나에게 새로운 시각을 제공하는 존재임을 깨달았다.그것은 단순한 장애물이 아니라, 나를 성장시키는 중요한 요소가 되었다. 나는 벽을 타고 오르는꽃이 되고 싶다.강한 의지를 지니고, 고난을 기회로 바라보며 조용히 피어나고 싶다. 욕심이 적어지면고통도 줄어든다.우리는 종종 더 많은 것을 원하며 갈망할 때..

​가치 없는 사람에게 에너지를 낭비하지 말라 가치 없는 사람에게 시간과 에너지를 낭비하지 말자.그런 사람은 변하지 않는다.그게 그 사람의 천성이기 때문너만 다치게 된다. 자기만 생각하는 이기적인 사람은 변하지 않는다 1. 가치 없는 사람에게 시간과 에너지를 낭비하지 말자가치 없는 사람이란 자신만을 생각하고 변화하려 하지 않는 이기적인 사람을 말합니다. 이런 사람에게 시간과 에너지를 낭비하면 오히려 자신만 다치게 됩니다. 2. 변화를 바라지 말자자기만 생각하는 이기적인 사람은 변하지 않습니다. 그게 그 사람의 천성이기 때문입니다.그러니 그런 사람의 변화를 바라지 말고, 자신의 에너지를 다른 곳에 투자하는 것이 좋습니다. 3. 자신을 보호하자가치 없는 사람에게 시간과 에너지를 낭비하다 보면 오히려 자신만 다..

자신이 한 일을인정받으려고 하지 마십시오.​다만 할 일이라서 한 것뿐입니다.​그래야 남의 비난으로부터자유로울 수 있습니다.​인정받으려고 일을 하면​계속해서 남의 시선을 의식하여꾸미게 됩니다. - 대념처경 주석서/묘원    많은 사람들은자신의 행동이나 성과에 대해타인의 인정을 갈망하게 됩니다. 인정이 우리의 동기가 될 때,우리는 남의 시선을 의식하게 되어자신을 꾸미고,진짜 나를 숨기게 됩니다. 이런 상황에서는 비난이 두렵고,실패에 대한 두려움이 커지며, 결국 진정한 자신을 잃어버리게 됩니다. 우리가 "할 일"이라고 생각하고그 일을 수행한다면,그 행동은 우리의 내면에서 우러나온 것이 됩니다.이 과정에서 우리는 비난이나 칭찬에 휘둘리지 않고, 오히려 자신의 가치를 스스로 정의할 수 있습니다. 마치바람에 흔들리..

오래 사는 것보다 더 중요한 것은 ‘건강하게’ 오래 사는 것이다. ​1. 걱정에 빠지지 않기걱정한다고 해서 문제가 해결되는 것은 아니며, 오히려 다른 일에 집중할 여유를 빼앗을 수 있다.  2. 낮잠과 티타임 갖기: 일상에서 받는 스트레스 수치가 높으면 체내 염증 수치도 증가하고 다양한 질환의 위험률 역시 높아진다. 스트레스를 잘 관리하는 것도 건강하게 오래 살 수 있는 비결이다. 낮잠은 심혈관계 질환의 위험을 낮추는 건강 효과도 있다. ​3. 유머와 여유 갖기자신만의 유머와 여유를 잃지 말고,. 가벼운 농담으로 웃음을 나누거나 취미활동에 시간을 보내며 스트레스를 풀어내는 것이 도움이 될 수 있다. ​4. 사회적 유대감 유지하기: 가족, 친구와의 유대감을 강화하고 소통하는 것이 중요하다.행복감 역시도 전..

노년에 경계해야 할 것들 1. 남이 '주는 것', '해주는 것'에 대한 기대를 버린다.남이 해주는 것을 당연하다고 생각하지 않는다.  2. 스스로 해결하지 못하는 일은 단념해야 한다.나이가 들수록 스스로 할 수 있는 범위는 점차로 좁아지게 되는데 이것을 솔직히 받아들이는 것이 중요하다. 3. 노인이라는 것은 지위도 자격도 아니다.버스에서 당연히 자리를 양보받아야 한다는 생각은 자립의 마음가짐이 아니다. 4. 가족끼리라면 무슨 말을 해도 좋다고 생각해서는 안 된다.오히려 가정 안에서 배려, 위로의 말이 필요하다. 6. 나이가 들면 젊었을 때보다 자신에게 더욱더 엄격해져야 한다.건강을 유지하기 위해서 귀찮아도 많이 걷고 게으르지 않아야 한다. 7. 외로움은 노인에게는 공통의 운명이자 최대의 고통일 것이다.매..

공감하는 말하기1. 감정을 함께 나눈다상대방의 표정을 주의 깊게 살펴보고, "지금 힘든 것 같아요"와 같은 말로 그들의 감정에 관심을 보입니다."그런 기분이 드셨군요, 많이 속상하셨겠어요."와 같이 감정에 이름을 붙여줍니다. 2. 공감적 반응을 해준다"그렇게 느끼셨군요. 그러면 그 상황이 정말 힘들었겠어요."와 같이 상대방의 이야기를 요약하고 자신의 언어로 표현합니다."저도 비슷한 경험이 있어요. 그럴 때 정말 힘들더라고요."와 같은 방식으로 공감의 깊이를 더합니다. 3. 상대방을 배려하는 말을 한다상대방이 말할 때 끝까지 듣고, 그 후에 말합니다."그런 생각을 해보는 것도 좋은 것 같아요."와 같은 긍정적인 피드백을 줍니다. 4. 수용적으로 말을 한다"그런 생각도 있을 수 있겠네요."와 같이 입장을 이..

내가 있는 곳이 천당이고 지옥이다.내 맘이 즐거우면 천당이고내 몸이 괴로우면 지옥이다.세상을 모르는 중생들아하느님이 어디 있고 부처님이 어디 있나지옥과 천당은 내가 만들어 살고 있는 것을 왜 모르나. -법정 스님  인생을 바꿔줄 좋은 습관들 11가지1. 미소 연습하기2. 감동적인 좋은 글 한 편 매일 읽기3. 상대방에게 늘 고맙다고 말하기4. 일을 처리하기 전 최소 두 번 검토하기5. 음식을 천천히 오래 씹어 먹기6. 식사 후 소화 전까지 눕지 않기7. 눈 마주 보고 대화하기8. 모르면 모른다고 인정하기9.. 솔직하게 감정 표현하기10. 바른 자세로 앉기11. 바르고 고운 말 사용하기 인생을 바꿔줄 좋은 습관1. 뭐든 좋은 정보는 메모해서 저장하는 습관정치, 패션 등 생활 전반의 소식을 보려고 노력해라2..

함부로 말하지 않는 사람들의 말 습관1. 상대방의 말을 주의 깊게 듣고, 이해하려고 노력한다.2. 자신의 감정을 조절하고, 상황에 맞게 적절한 언어를 선택한다.3. 상대방의 의견을 존중하며, 긍정적인 피드백을 준다.4. 직접적인 표현보다는 비유나 은유를 사용해 더 부드럽게 의사를 전달한다.5. 상대방의 입장을 고려하여 대화한다.6. 화나거나 감정적으로 힘든 상황에서도 침착한 태도를 유지한다.7. 상대방의 생각이나 감정을 더 잘 이해하기 위해 질문을 사용한다.  나를 무시하는 사람을 이기는 방법1. 자신감 유지하기: 무시당할 때 가장 중요한 것은 자신의 가치를 잊지 않는 것이다. 자신감을 가지고 자신의 의견과 존재를 소중히 여기는 태도가 필요하다. 다른 사람의 말에 너무 영향을 받지 않도록 한다. 2. 냉..

굴러들어 온 복을 걷어차는 사람 6가지 특징1. 움직이지 않는 사람, 자신감 부족, 자신에 대한 불신: 이것저것 다 싫다 하고, 못한다고, 시작을 안 하면서도 모든 일을 가지기를 원하니 가능할 리가 없다. 자신의 능력이나 자질에 대한 확신이 부족해, 기회를 주어도 적극적으로 행동하지 않는 경우. 밖으로 나가서 좋은 일이 일어날 수 있도록 만들어야 한다 2.:사람을 믿지 못하고 자신의 생각만을 믿는 부정적인 사람: 모든 사람의 기운은 서로 상생과 상극을 거치며 에너지를 불어넣는다. 남의 말을 받아들이지 못한다는 것은 다른 기운을 받아들이지 못한다는 것이다.다른 기운을 받아들이지 못한다는 것은 곧 나의 에너지가 정체되어 힘이 없어지는 것을 의미한다긍정적인 가능성을 보지 못하고 항상 부정적인 면만 생각하는 ..

나이가 들면서 깨닫게 되는 것들, 50대 이후 많은 사람들이 깨닫는 5가지1. 우선순위의 변화: 이전에는 중요하다고 생각했던 것들이 나이가 들면서 덜 중요하게 느껴지고, 진정으로 중요한 것들에 집중하게 된다. 2. 관계의 중요성: 돈이나 성공보다 소중한 것은 진정한 인간관계라는 것을 깨닫게 된다. 가족, 친구와의 관계가 삶의 행복에 얼마나 큰 영향을 미치는지를 이해하게 된다. 3. 자기 자신을 사랑하는 법:다른 사람의 기대에 부응하기 위해 자신을 잃는 경우가 많다. 자신을 있는 그대로 받아들이고, 완벽하지 않다는 사실을 인정하는 것이 중요하다는 사실을 깨닫게 된다. 4. 인생은 끊임없는 변화의 연속이라는 것을 받아들이고 적응하는 것이 중요하다는 것을 깨닫게 된다.예기치 않은 상황에 유연하게 대처하는 능력..