하늘미소

단순하게 산다는 것은 정말 소중한 것을 위해서 덜 소중한 것을 덜어내는 것이다. - 한근태 「일생에 한 번은 고수를 만나라」  우리는 매일 수많은 생각과 감정을 겪으며 살아갑니다.하지만 그중 많은 것들이 단순히 스쳐 지나가는 바람과 같습니다. 일어났다가 사라지는 순간들,그 자체로 존재하는 것들인데도, 우리는 종종 그것에 얽매여 괴로워합니다. 생각을 붙잡으려 하며,과거의 기억이나 미래에 대한 불안감에 발목이 잡히곤 합니다.그 결과는 종종 마음의 짐이 되어 우리를 압박합니다. 하지만 알고 보면,삶은 그저 흘러가는 것이고, 우리는 그 흐름 속에서 다양한 역할을 맡으며 살아갑니다.모든 순간은 결국 지나가는 과정입니다. “놓으라”는 조언은그 짐을 내려놓고, 그때그때 현재에 충실하라는 의미로 다가옵니다. 생각이나 ..

'차분하게 홀로 있기'를 즐기는 여섯 가지 방법  ​우리는 대개 외로움을 적으로 여긴다.​외로움에서 도망쳐 언제라도 자신을 반기는 일이나 친구를 찾으려는 욕망으로 초조해지곤 한다.​하지만 그 중간에 머무를 수 있다면 우리는 외로움을 적대시하지 않고 받아들이게 된다. ​1) 덜 바라기​기분을 바꾸기 위해서라면무슨 일이라도 할 수 있다는 생각이 들 때도빠른 해결책을 바라지 않고기꺼이 외로워지는 것이다. ​2) 만족​외로움에서 도망치면행복과 용기와 기운을 되찾을 수 있으리라는 믿음을 버리는 것이다. ​3) 불필요한 행동을 피하기​우리를 즐겁게 해 주거나구해줄 뭔가를 찾아 헤매지 않는 것을 뜻한다. ​4) 충분히 지키기​기회가 닿을 때마다 기꺼이 함께 아파하는 마음을 지니고,지금 이 순간으로되돌아오는 것을 뜻한..

"마음이 가면 기운이 모이고, 기운이 가는 곳으로 혈이 따라간다" 동양 의학에서 말하는 정(精), 기(氣), 신(神)은 우리 존재의 근본을 이루는 세 가지 요소이다. 이 세 가지가 조화를 이루어야 비로소 건강한 삶을 누릴 수 있다. * 정(精): 몸뚱이, 몸의 기초정은 우리의 신체, 즉 물질적 존재를 의미한다. 우리가 매일 경험하는 신체의 감각, 움직임, 생명력은 바로 이 정에서 시작된다. 정이 튼튼해야 건강한 몸을 유지할 수 있다. 우리가 섭취하는 음식, 운동, 그리고 충분한 휴식이 정을 보강하는 중요한 요소이다. 정이 약해지면 에너지가 부족해지고, 이는 곧 건강의 문제로 이어진다. * 신(神): 마음(정신)이다. 신은 우리의 정신, 즉 마음을 의미한다. 마음이 편안할 때, 신체도 건강해진다. 그러나 ..

스스로 운명을 만들어 가야 돼요. ​설사 여건이 안 좋다 하더라도 그 여건을 내가 좋은 쪽으로 몰고 가야지 안 된다고 국가나 사회, 부모를 원망하면 일이 해결되지 않습니다. 철저하게 분수를 지키고 살면 마음이 여유로워집니다. ​너무 남을 의식하고 살 필요 없어요.​행복은 느낌입니다.행복한 감정을 느끼는 것인데, 그건 스스로 만들어서 느껴야 돼요. 정말 무서운 것은 죽음을 대비하지 않는 겁니다. ​죽음만 대비하면 무서울 게 아무것도 없습니다.하루하루 정말 정성스럽게 사는 것이 죽음에 대한 대비를 잘하는 겁니다. ​늙을수록 자기 관리를 더 철저히 해야 합니다.괜히 이것저것 원망하고 분해하고 슬퍼하면 달리아가 질 때처럼 찌들지들 추하게 늙어 가는 거예요.자신감을 가지고 사람답게 살면 오늘 몸을 내버린다 해도 ..

항상 내 맘 살펴서번뇌 일어나자마자남과 나를 해칠까바로 굳게 대치하게 하소서! ​번뇌가 생겼을 때​번뇌에 이끌려 다니거나그대로 놔두면 감정으로 번지고 습관으로 변해 버립니다.  우리에게는 다섯 가지 번뇌가 있습니다. 첫 번째 번뇌는 무지, 바로 무명입니다. ​모든 번뇌가 이 번뇌에서 나옵니다.​실상을 모르기 때문에 번뇌가 생기며, 모른다는 것조차 모르는 게 무명입니다. ​실상을 아는 것이 무지에 대처하는 방법입니다.​실상은 고(苦), 무아(無我), 무상(無常), 공성(空性)을 의미합니다.  두 번째 번뇌는 분노와 증오입니다. ​화를 다스리는 것은그저 바라보는 것입니다.​일어나고 사라지게끔 허용하는 것이 가장 좋은 방법입니다. 남이 안 되기를 바라는 마음인 분노가 일어날 때 대처하는 마음은 ​남이 잘되기를..

"자주 많이 웃는 것,자신이 한때 이곳에 살았으므로 해서 단 한 사람의 인생이라도 행복해지는 것,그것이 진정한 성공이다." - 진정한 성공/랠프 왈도 에머슨  사람들은 누구나힘든 순간을 겪습니다. 그럴 때,누군가의 따뜻한 미소나진심 어린 한마디는큰 위로가 됩니다. 성공이란우리가 얼마나 많은 재산을 쌓았는지가 아니라, 우리가 얼마나 많은 사람들에게 사랑과 행복을 나누었는가에 달려 있습니다. 누군가의 이야기에 귀 기울여주고, 누군가의 짐을 들어주는 것,친구나 가족이 어려움에 처했을 때, 도움을 주는 것은 그들에게 큰 힘이 됩니다.물질적인 지원뿐만 아니라, 정서적인 지지 또한 중요합니다. 누군가의 노력이나 성과를인정하고 칭찬해 주세요. 자신의 긍정적인 에너지를 주변에 전파하세요. 당신의 작은 친절이누군가에게 ..

휘둘리지 않는 사람이 되는 베이스는 '상대보다 한 단계 위에 있다.'라는 의식입니다. 무엇인가 담긴 그릇을 든 상태로 상대와 마주하고 있다고 상상해 보세요. 상대보다 한 단계 내려가면 상대에게 업신 여김을 당하고 그릇 속의 내용도 훤히 들여다보이게 됩니다. 마음 가는 대로 할 수 있는 상대라면 좋겠지만 당신을 휘두르려는 사람에게 마음을 열어젖힌 상태로 대하면 상대는 가차 없이 당신의 선을 넘어옵니다. 휘둘리게 되는 것입니다. 아기가 귀여운 이유는 모든 것을 보여주는, 포장되지 않은 순수함을 지녔기 때문이라고 할 수 있습니다.하지만 그것은 어디까지나 미숙하고 보호가 필요한 아기이기 때문에 유효합니다.어른이 되어서도 순수한 모습만으로 사랑받으려고 하는 것은 인간관계에서는 상당히 불리할 수 있습니다. 따라서 ..

자신의 능력을 어디까지 발휘할 수 있는가는 ​결국 '어느 정도 자신을 치켜세울 수 있는가'에 달려 있습니다. ​'이제 안돼' 하고 생각하는 순간에 이미 안 되는 몸의 상태로 되어 버립니다. '할 수 있어, 할 수 있어, 너는 대단해'라고 자신에게 긍정적으로 말하면 해나갈 수 있습니다. 자신을 치켜세워야 합니다.​'나는 대단한 능력을 갖고 있다.그것이 지금 꽃을 피우고 있어' 하고 긍정적으로 말합니다.​그렇게 하면 몸은 착 준비를 해줍니다. 역시 현재완료형입니다.완료형은 효과가 있습니다.목소리를 내면 더 좋습니다.​자신의 목소리가 자신의 뇌에 주는 영향은 대단하다고 생각합니다.   - 선과 뇌/아리타 히데호. 겐유 소큐   완료형의 힘: 목소리가 주는 놀라운 영향력우리의 삶에서 목소리는 단순한 의사소통의 ..

병상에서 10여 년을 누워있는 노모의 병을 고치려고 집까지 날린 금복이는 서호댁 머슴이 되어 그 집 문간방에 노모를 업고 들어갔다고 합니다.선불로 받은 새경으로 거동을 못하는 노모를 봉양하면서도머슴 일에 소홀함이 없이 밤늦도록 일을 했습니다. 집주인 서호댁은 손이 귀한 집안에 시집을 와 1년도 못 돼 청상과부가 되어 혼자서 살림살이를 꾸려가고 있었습니다금복이가 노모까지 들어와서 밥을 축내니 "새경을 적게 받겠다"고 했지만 서호댁은 오히려 새경을 후하게 쳐줘 금복이 가슴을 뭉클하게 했습니다. 어느날 밤, 금복이 노모는 숨을 거뒀습니다서호댁의 배려로 뒤뜰에 차양을 치고 빈소를 지키고 있는데, 웬 낯선 사람 하나가 들어와 문상을 하고 국밥에 술까지 벌컥벌컥 들이켰습니다. 금복이가 다가가 "돌아가신 저의 어머니..

죽을 때 가장 후회하는 5가지1. "다른 사람이 아닌 내가 원하는 삶을 살았더라면"다른 사람이 기대하든, 뭐라 하든 '나' 다운 사람으로 용기 있게 살았을 텐데.. 2. "내가 그렇게 열심히 일만 하지 않았더라면"건강 잃고 가족 잃는 일 없이 균형 잡힌 삶을 살았을 텐데.. 3. "내 감정을 표현할 용기가 있었더라면"자신을 진정으로 알아주는 사람을 만들었을 텐데.. 4. "친구들과 계속 연락하고 지냈더라면"자신을 진정 이해해 주는 친구로 외롭지 않았을 텐데.. 5. "나 자신에게 더 많은 행복을 허락했더라면"내 행복은 내 것이라 믿고 행복하게 살았을 텐데..  복(福)은 어디서 오는 것인가?우리가 흔히 말하기를,좋은 부모 만나면 부모복이 많고,남편을 잘 만나면 남편 복이고,아내를 잘 만나면 처복이고,자식..