하늘미소

열렬히 사랑한 두 사람이 있었다.둘은 결국 헤어졌고,남은 것은 실연의 아픔이었다.​울며 지새우는 밤이 얼마나 흘러야 가슴속 상처가 아물 수 있을까. 이별에는 ‘시간이 약’이라지만 그보다 빠른 약이 있다.  ‘타이레놀’이다.​돌팔이 처방 같겠지만,과학적 근거가 있는 얘기다.​진통제로 마음의 아픔을 줄일 수 있다는 논문이 최근 발표됐다. 심리학자 네이든 드왈은 심적 고통을 겪는 62명을 대상으로 21일간 실험을 했다. 한 그룹에게는 매일 타이레놀을 2알씩 복용하도록 했고, 또 한 그룹에게는 아무 약효가 없는 약을 처방했다(물론 양쪽의 약 성분은 미리 공개하지 않았다). 실험 결과는 놀라웠다.​타이레놀 그룹은시간이 지날수록 마음의 아픔을 느끼는 정도가 눈에 띄게 감소한 것이다. ​- 행복의 기원/ 서은국 심리..

성공하고 싶지 않은 사람은 아무도 없습니다.​그렇다면 어떻게 해야 성공이란 두 글자를 손에 넣을 수 있을까요?​성공의 계단에 올라서려고 할 때, 가장 빠른 비결은 '성공한 사람을 모델링하는 것'입니다.​모델링은 일정한 결과를 내는 사람의 방법을 흉내 내어 자신도 똑같은 결과를 내는 것입니다.​그때 가장 중요한 점은 누구를 목표로 삼을 것이냐 하는 것입니다.​당신의 롤모델은 누구인가요?​​- 내 영혼을 뒤흔든 한마디/혼다 도시노부  삶의 질서를 세우는 지계정신 세상에 우연히 일어나는 일은 없습니다. 우리가 현재 마주하고 있는 모든 일들은 우리가 과거에 심어 놓은 씨앗들이 자라난 결과입니다. 따라서 우리는 자신의 삶에 책임을 지고, 스스로 질서를 세워 나가야 합니다. 1. 불필요한 것들을 자제하고 억제하기삶..

있는 그대로가 좋다풀과 나무들은저마다 자기 다운 꽃을 피우고 있다.그 누구도 닮으려고 하지 않는다. 그 풀이 지닌 특성과그 나무가 지닌 특성을 마음껏 드러내면서눈부신 조화를 이루고 있다. 풀과 나무들은있는 그대로 그 모습을 드러내면서생명의 신비를 꽃피운다. 자기 자신의 생각과 감정을자신들의 분수에 맞도록 열어 보인다. 옛 스승(임제 선사)은 말한다. “언제 어디서나 모든 것을긍정적으로 생각하라.그러면 그가 서 있는 자리마다향기로운 꽃이 피어나리라.” 자신의 존재를 있는 그대로받아들이지 못하면 불행해진다.진달래는 진달래답게 피면 되고,민들레는 민들레답게 피면 된다. 남과 비교하면 불행해진다.이런 도리를 이 봄철에 꽃한테서 배우라. 아름다움의 본질에 대해서옛 스승은 다시 말한다. “일 없는 사람이 귀한 사람..

운이 좋아지는 방법: 당신의 삶을 빛나게 하는 작은 습관들'운은 준비된 자에게 찾아온다'인생은 끊임없는 선택의 연속입니다. 우리가 선택하는 생각, 말, 행동이 우리의 운명을 만들어갑니다.그렇다면 어떻게 하면 더 좋은 운을 끌어당길 수 있을까요? 다음의 방법들을 통해 긍정적인 변화를 경험해 보세요.1. 긍정적인 생각하기우리의 마음은 마치 씨앗과 같습니다. 긍정적인 생각을 심으면, 그 씨앗은 아름다운 꽃으로 피어납니다. 매일 아침 거울 앞에서 자신에게 긍정적인 말을 건네보세요. "나는 할 수 있다", "나는 사랑받을 가치가 있다"라는 메시지를 반복하면, 그 힘이 당신의 하루를 밝히고, 긍정적인 에너지를 주변으로 퍼뜨립니다.2. 운이 좋은 사람과 만나기주변에 긍정적인 에너지를 가진 사람들과의 관계는 매우 중요..

단호한 거절: 나 자신을 지키는 방법단호한 거절 방식은 그저 "안 되겠어."라고 말하는 것입니다.누군가의 부탁을 거절하는 것은 종종 어려울 때가 있습니다."안 되겠어."라는 한마디가 내 마음속에서 맴돌지만, 그 말이 입 밖으로 나오기까지는 많은 고민과 두려움이 따릅니다. 거절하는 짧은 이유를 대는 것이 적절하겠지만 그때그때의 느낌에 따라 결정하면 됩니다.분명하게 "안 되겠어. 생각해 줘서 고맙지만 힘들겠어."라고 말하면 정중하면서도 나의 경계를 확실히 할 수 있습니다.  거절하는 것이 두려운 이유는 여러 가지가 있습니다. 혹시 "그때 그렇게 말했어야 했는데…"라는 후회가 잦은가요? 아니면 늘 손해를 보는 기분이 드는가요? 우리는 인간이기 때문에 타인의 기대에 부응하고 싶어 하는 경향이 있습니다. 그러나 ..

우정을 깊게 하는 방법 용서하는 법을 배운다 : 우정이 오래가려면 친구가 정말 심각한 행동을 하지 않은 이상 완벽한 사람은 없다고 생각하고 잘못 행동한 친구를 용서하고 이를 뒤로한 채 앞으로 나아갈 수 있어야 한다.  친구를 있는 그대로 받아들인다 : 마음에 들지 않는다고 친구의 생각을 바꾸려고 하거나 논쟁하지 않고 친구의 관점을 새로운 생각으로 받아들여야 한다. 즉, 서로의 결정이나 문제를 알고 있어도 받아들이고 배려하는 것이 친구이다.  해준만큼 받아야 한다는 생각을 벗어난다 : 해준만큼 받아야 한다는 생각을 벗어나 친구가 필요한 순간을 파악하고 물질적 정신적으로 도움을 주겠다는 자세를 가져야 한다. 이것을 통해 우정이 깊어지고 나중에 친구도 나에게 그렇게 할 것이라는 신뢰감을 갖게 된다.  친구 간..

무재칠시(無財七施) 재물을 갖지 않고도 베풀 수 있는 7가지 보시 ​어떤 사람이 석가모니 부처님을 찾아와 호소했습니다. ​“하는 일마다 안되는데, 무슨 이유가 있습니까?” ​이에 부처님께서 말씀하셨습니다. "그것은 베풀지 않았기 때문이니라." ​“아무것도 없는 빈털터리가 베풀 것이 있어야 베풀지, 뭘 베푼다는 말씀입니까?” ​그러자 부처님께서 일러 주셨습니다.​"그렇지 않다. 아무리 재산이 없더라도 남에게 베풀 수 있는 것이 일곱 가지나 있느니라. 이 일곱 가지 보시를 행하면, 그 보시의 씨앗이 일곱 군데에서 자라, 많은 복이 따르리라. “ ​이어서 부처님께서는 재물이 없어도 할 수 있는 일곱 가지 보시에 대하여 설명해 주셨는데, 그것을 무재칠시(無財七施)라고 합니다. ​①화안시(和顔施) : 얼굴에 화색..

수많은 고통의 원인 첫 번째: 욕심욕심은 우리에게 고통을 안겨주는 가장 큰 원인입니다. 우리가 원하는 것을 바라는 것은 자연스러운 일일 수 있지만, 그 욕망이 현실과 부딪힐 때 고통이 시작됩니다. 열을 해놓고 백을 바라며 그 백이 이루어지지 않을 때, 그 실망과 갈등은 욕망에서 비롯됩니다. 사람들은 자신이 원하는 것이 정당하다고 믿지만, 객관적으로 보면 대부분의 사람들은 조금의 노력으로 많은 대가를 바라곤 합니다. 이러한 욕심이 쌓일수록 우리는 더 큰 고통을 겪게 됩니다.탐욕이 쌓일수록 우리는 불만과 초조함에 시달리며, 진정한 행복을 찾기 위한 길을 잃어버리게 됩니다. 두 번째: 고집고집은 갈등의 근본적인 원인입니다. 자신의 의견이나 생각을 고집함으로써 우리는 주변과의 마찰을 일으킵니다. 고집은 인간관계..

벽에 붙여놓고 매일 보면 좋은 글 13가지1."오늘은 새로운 시작이다."어제까지 안 좋았던 일은 지워버리고 다시 또 시작하자2."작은 것에도 감사하자."3."실패해도 괜찮아"인생은 성공하기 위해 살아가는 것이 아니라 배우기 위해 살아가는 것이니까"4."네가 꿈꾸는 것을 믿어라."5."감정은 지나가는 구름과 같다."6."너 자신을 사랑하라"7."어제보다는 더 나은 내가 되자"8."웃자" 웃음은 가장 큰 명약이다9."내 인생은 나의 길이다"어느 누구도 내 인생 대신 살아줄 수 없다. 죽을 때 가지고 가는 것은 내가 지은 악업과 선행뿐이다 10."현재에 집중하라."현재가 나의 과거도 마래도 만든다11."어려움 속에 기회를 찾아라." 어려움 속에서도 희망은 있다12."사랑은 나누면 커진다." 베푸는 삶은 자신의..

어떤 사람들은 커서도 단순한 감각에만 집착해 산다.오직 입과 혀의 감각에만 의존해 사는 사람들이다.​이런 의식 상태는 맑지 않다. ​습관이나 충동이라는 것도 업의 일종이다. ​내가 좋아하는 것은 무엇인가? 그런 마음이 나의 행동으로 표현된다. ​머릿속으로는 나쁜 일인 줄 빤히 알면서도 그만두지 못하는 경우가 있다.이것을 통제하지 못하면 우리는 행동의 옳고 그름을 판단할 수 없어 균형을 잃게 되고 그러면 고통이 따르는 것이다.  우리는 태어나면서 보고, 듣고, 냄새 맡고, 맛보고, 만지고, 생각하는 여섯 가지 의식을 갖는다.​그리고 두 살 정도 되면 분별하는 능력이 생기는데, 좋고 나쁜 것을 아는 것이다. 이것이 일곱 번째 의식이다. ​여덟 번째 의식은 우리의 행동과 생각과 경험을 기억하는 창고이다.행동,..