하늘미소

부부 갈등 해결하는 방법 8가지1. 열린 대화: 서로의 감정과 생각을 솔직하게 이야기하는 시간을 가진다.대화를 통해 서로의 입장을 이해하고, 갈등의 원인을 파악한다.2. 비난 피하기: 상대방을 비난하거나 공격하는 방식을 피하고, 자신의 감정을 중심으로 이야기한다. 'I 메시지'를 사용하여 감정을 표현하는 것이 좋다.3. 경청하기: 상대방의 말을 끝까지 듣고, 이해한 내용을 요약해 본다.경청은 상대방에게 존중을 느끼게 하고, 갈등 해결에 도움을 준다.4. 공감하기: 상대방의 감정에 공감하고, 그들의 입장에서 생각해 본다.공감은 갈등 상황에서 서로의 이해를 깊게 한다.5. 해결책 찾기: 갈등의 원인을 분석한 후, 함께 해결책을 모색한다.두 사람 모두 수용할 수 있는 중재안을 찾는 것이 중요하다.7. 냉정함 ..

서로에게 상처를 주지 않기 위한 방법1. 가장 먼저 해야 할 것은 경청이다.상대방이 이야기할 때, 그들의 감정을 끝까지 들어준다.힘든 일을 이야기할 때, “괜찮아”라고 하는 것보다 “그게 얼마나 힘든지 이해해”라고 공감해 준다 2. 배려하는 마음을 가진다우리가 무심코 던진 한 마디가 상대방에게 큰 상처가 될 수 있다는 것을 항상 기억해야 한다. 그들의 입장에서 생각해 보는 것이 필요하다. 3. 긍정적인 언어 사용도 중요하다. “이건 잘못됐어”라는 말 대신 “이런 방법도 있을 것 같아”라고 말해본다. 4. 솔직하게 소통하는 것이 필요하다. “너는 항상 이렇게 해”라고 비난하지 말고, “ 나는 이런 방식이 더 좋다고 생각해”라고 나의 의견을 전달하는 방식으로 말한다 5. 비판보다는 조언을 한다비판하기보다는..

무의식적으로 처리되는 정보는마치 우리가 인식하지 못하는 사이에 우리의 마음속에서 작은 씨앗이 자라는 것과 같습니다. 이런 씨앗들은우리가 경험한 감정과 기억의 조각들로 이루어져 있으며,그 씨앗이 자라나면 우리의 판단과 행동에 큰 변화를 가져올 수 있습니다. 예를 들어,어린 시절에 듣던 음악이나중에 특정한 순간에 들리면,그 음악은 단순한 멜로디가 아닌,그 당시의 감정과 기억을 불러일으킵니다.그러면 우리는 그 감정에 휘둘리며,현재의 상황에 대한 판단이 왜곡될 수 있습니다. 이처럼, 무의식은과거의 경험과 감정을 저장하고 있다가, 우리가 의식하지 못하는 사이에 우리의 마음을 흔드는 힘을 가집니다. 또한, 무의식은우리의 선호와 편견을 형성하는 데도 큰 역할을 합니다.예를 들어, 특정 인종이나 문화에 대한 부정적인 ..

어떤 사람이 친구 4명을 집으로 초대했다.3명이 먼저 도착해서 반갑게 인사를 나누었다.그때 전화벨이 울리고, 한 친구가 사정이 생겨 못 온다는 것이다. 집주인이 전화를 끊으며 말했다."꼭 와야 할 친구가 못 온다네." 이 소리를 들은 친구 하나가 화를 내며 "그럼 난 꼭 올 친구가 아니잖아.”라면서 자기 집으로 가버렸다. 낙담한 집주인이 이렇게 중얼거렸다."나 원 참! 가지 말아야 할 사람이 가버렸네.” 그러자 또 한 친구가,"그럼, 내가 가야 할 사람이란 말이야.”라며 현관문을 꽝 닫고 가버렸다. 집주인이 너무 황당해서 소리쳤다."야 이 친구야. 너보고 한 말이 아니야.” 혼자 남아있던 친구가 이 말을 듣고“그럼 나보고 한 말이야.”라면서 자리를 박차고 일어났다. 초대한 사람이 모두 떠나고 집에는 주인..

相好不如身 상호불여신호얼굴 좋은 것이 몸 건강한 것만 못하고 身好不如心 신호불여심호몸 건강한 것이 마음 착한 것만 못하고 心好不如德好 심호불여덕호마음 착한 것이 덕성 훌륭한 것만 못하다.  위 내용은 중국 당나라의 마의 선인이 쓴 마의 상서에 나오는 유명한 내용입니다. 마의 선인이 하루는 시골길을 걷고 있는데 나무를 하러 가는 머슴의 관상을 보니 죽음의 그림자가 드리워져 있었습니다. 그래서 마의 선인은 머슴에 게 "얼마 안 가서 죽을 것 같으니 너무 무리하게 일하지 말라"라고 당부합니다. 그 머슴은 그 말을 듣고 낙심하여 하늘을 바라보며 탄식을 할 때 산 계곡물에 떠내려오는 나무껍질 속에서 수많은 개미 떼가 물에 빠지지 않으려고 발버둥 치는 것이 보였습니다. 그 머슴은 자신의 신세와 같은 개미들에게 연민..

불교에서는 자기 마음을 보라고 합니다. 법을 알면 마음이 편안해집니다. 설령 마음이 흔들렸다가도 금방 제자리로 돌아옵니다. ​법을 알면,‘어떻게 살아야지’ 이런 고민을 할 필요가 없어집니다.​우리가 법을 알고 진리를 알게 되면 삶이 자연스러운 쪽으로 가게 됩니다. ​비록 비난을 받고 고난을 겪더라도 힘들고 억울하고 분하게 여기지 않게 됩니다. ​이런 이치를 알게 되면 살아가는 데 있어서 나에게 이런 일이 없었으면 좋겠다는 자세가 아니라 이런 일이 생기든 저런 일이 생기든 다 좋은 일이라고 받아들이게 됩니다. 우리 인생에서 ‘이것은 나쁘고 저것은 좋다’가 없습니다.​내리막은 쉬워서 좋고 오르막은 운동되어서 좋고, 할 일 없으면 휴식해서 좋고 할 일이 많으면 능력이 늘어나서 좋은 거지요. ​​- 법륜스님  ..

직관력이 뛰어난 사람들의 특징 1. 내면의 목소리를 듣는다자신의 본능을 무시하지 않는다. 자신의 마음의 소리를 듣는다. 그것들을 경청하고 의사 결정을 위한 중요한 자원으로 사용한다.2. 혼자서 시간을 보낼 필요가 있다내면의 평화와 혼자만의 시간을 필요로 한다그래야 자신의 내면의 힘을 키우고 내면의 말을 들을 수 있다3. 주위의 모든 것을 알아챈다다른 사람들이 느끼는 것을 이해하는 특별한 능력을 가지고 있다다른 사람들이 말하기 전에 무엇을 말하고 싶은지 어느 정도는 알고 있다 직관력이 뛰어난 사람들의 몇 가지 공통된 특징높은 감정 인식: 자신의 감정과 타인의 감정을 잘 이해하고 인식합니다.경험 기반의 판단: 과거의 경험을 바탕으로 빠르게 결정을 내릴 수 있습니다.관찰력: 주변의 세부사항을 잘 관찰하고, 미..

옛날에 몹시 가난한 바라문이 있었는데, 오랫동안 자식을 얻지 못하고 있었다.그러던 어느 날 그 집의 몽구스가 새끼를 낳았다.바라문은 몽구스 새끼를 아들처럼 귀여워했고, 몽구스 새끼도 바라문을 무척 잘 따랐다. ​얼마 후 바라문의 아내도 임신하여열 달이 차자 아들을 낳았다. 바라문은 무척 기뻐하며이 모든 것이 몽구스 새끼가가져다준 행운이라고 생각했다. ​어느 날 바라문은 집을 나서면서아내에게 말했다. "밖에 나갈 일이 있으면 반드시아이를 데리고 다니시오.절대 집에 혼자 두지 마시오." ​그런데 아내는 점심을 먹고아이를 안방에 둔 채 잠시 이웃집에 맷돌을 빌리러 갔다.그 사이 어디선가 커다란 독사가 나타나 아이를 물려고 했다. 그러자 근처에 있던 몽구스가 달려들어 독사를 일곱 토막 내버렸다.몽구스는 입 주위..

중국 당나라 때의 한 선사는 제자들을 위해서 다음과 같은 글을 썼다.​​다른 사람이 선행을 하는 것을 보면,너도 그의 모범을 따르겠다고 다짐하라. ​다른 사람이 잘못을 저질렀다는이야기를 들으면,너는 그런 잘못을 하지 않도록 스스로 경계하라. ​어두운 방에 혼자 있어도귀한 손님과 같이 있듯이 하라.​ 너의 감정을 표현하라.그러나 너의 진정한 본성을더 과장되게 표현하지는 말라. ​어떤 사람이 겉으로는 어리석어 보여도 어리석은 사람이 아닐 수도 있다.그는 실제로 그가 가지고 있는 지혜를 수호하고 있는 것일 수도 있다. ​덕은 자기 수련의 열매이며, 비나 눈이 오듯 하늘에서 저절로 떨어지는 것이 아니다.​ 겸손은 모든 덕목들의 기초가 된다. ​네가 너 자신을이웃들에게 알리기에 앞서먼저 그들이 너를 발견하도록 하..

누군가 나에게 5리를 가자고 하면, 그 순간 나는 마치 누군가의 의무를 맡은 듯한 기분이 듭니다. 그 사람의 요청에 따라 움직여야 하니, 자연스럽게 그 사람이 주인이 되고 내가 종이 되는 것처럼 느껴지죠.  하지만 만약 내가 "내가 10리를 가줄게"라는 마음을 내어버리면, 그때부터 나는 주인이 됩니다. 이런 마음가짐의 변화가 얼마나 중요한지를 깨닫는 것이죠.​법륜 스님은 이렇게 말씀하십니다. 어머니에게 일방적으로 전화가 와서 듣고 있으면 어머니가 주인이고 내가 종이 되잖아요.​그런데 어머니한테 빚을 갚아야 하는데, '전화받는 것으로 빚을 갚는다' 이렇게 생각해서, 어머니가 평소에 20분을 얘기한다면 이제는 1시간을 들어줄 마음을 내는 겁니다.​이렇게 생각을 바꿔버리면 "벌써 끊어요? 조금 더 하셔도 됩니..