하늘미소

행복한 삶을 위해 꼭 버려야 할 것들 10가지부정적인 생각: 긍정적인 시각으로 바꾸려는 노력이 필요합니다.과거에 대한 집착: 현재를 살아가는 것이 중요합니다.타인과의 비교:자신만의 길을 찾는 것이 필요합니다.완벽주의: 적당한 목표와 현실을 받아들이는 태도가 중요합니다.상처받은 감정: 이를 치유하고 놓아주는 것이 필요합니다.소모적인 관계: 서로에게 건강한 관계에 집중하는 것이 좋습니다.불필요한 걱정: 걱정하는 대신 행동으로 옮기는 것이 중요합니다.자기 비하:자신의 가치를 인정하는 것이 필요합니다.과도한 책임감: 모든 일을 혼자 감당하기보다는 도움을 요청하는 것이 필요합니다.타인의 기대에 맞추기: 자신의 진정한 욕구와 필요를 중시합니다​행복을 방해하는 습관들부정적인 자기 대화: 스스로를 비판하고 부정적인 생..

"행복의 길에는 늘 고통이 함께한다."-지그 지글러 "재미로 가득하고고통이 없는 삶이곧 행복이라고 굳게 믿는다면진정한 행복을 얻을 가능성은오히려 줄어든다. 재미와 즐거움이행복과 동일하다면고통은 불행과 동일해야 한다. 하지만 사실은 그 반대다.행복에 이르는 길에는 보통어느 정도의 고통이 수반된다."  에피쿠로스와 스토아 철학이 제시하는 행복의 길은 서로 대조적이지만, 결국 우리에게 더 깊은 행복을 추구하게 합니다. 에피쿠로스의 접근법은 행복이란 작은 즐거움에서 시작된다고 믿었습니다.그래서 우리는 매일의 소소한 기쁨을 찾고, 그것을 소중히 여겨야 합니다.친구와의 따뜻한 대화,좋아하는 음악을 듣는 순간,혹은 자연 속에서의 산책 같은 일상적인 순간들이 우리에게 큰 행복을 가져다줄 수 있습니다. 반면, 스토아 철..

[현대해상 메디케어 서비스 건강 정보] ■ 장염을 예방하는 식품장염을 예방하기 위해서는 소화효소가 풍부하고 장내 세균 숲 건강에 도움 되는 음식을 규칙적으로 섭취하는 것이 중요해요. 장 건강에 도움 되는 식품에는 어떤 것들이 있을까요? ① 현미현미는 소화 기능을 촉진하고 식이섬유가 풍부해 발암 물질 등 유해 물질의 장(腸) 통과 시간이 단축돼요. ② 아욱아욱에 풍부한 베타카로틴은 대표적인 항산화 성분으로, 소장에서 비타민 A로 전환돼요. 비타민 A는 세포 기능 발달에 도움을 줘요. ③ 도토리묵도토리묵의 탄닌 성분은 대장 점막이 손상되는 것을 방지하며 대장 운동을 촉진해, 독소 물질의 장(腸) 통과 시간을 단축시켜요. ④ 오미자오미자의 리그난은 소장과 대장 세포 재생을 돕고 염증을 완화하는 효과가 있어요...

🍒할매와 택시 1탄 ​할머니가 택시를 탔다.​원하는 목적지에 도착 했을때요금이 3.000원이 나왔다.​그런데 할머니는700원 만 주고 내리는 것이었다. ​택시기사 왈~​"아니..? 할머니 왜 700원만 주시나요? " ​그러자 할머니 왈~​"이 써 글노마~! 내가 탈 때2.300원부터 시작한 거 다 봤어!" ㅋㅋㅋㅋㅋ ​​​🍒할매와 택시 2탄 ​할머니가 또 택시를 탔다​목적지에 도착했더니 또 2.000원이 나왔다.​그런데 이번에는 할머니가 1.000원만주고 내리는 것이었다. ​택시기사 왈~​"아니..? 할머니 왜 1.000원만 주시나요?" ​그러자 할머니 왈~ ​"이 도둑노무자식아~! 네놈은 같이 안 타고 왔냐!" ​​​🍒할매와 택시 3탄 ​할머니는 택시를 잡고 있었는데 너무 늦은 시각이라 택시 잡기..

바람이 성근 대나무밭에 불어와 소리를 내다가도 ​바람이 지나가면 ​대는 그 소리를 더 이상 내지 않고,​​기러기가 쓸쓸한 못을 지나면서 그림자를 드리우지만​기러기가 지나가고 나면 ​못에는 그림자가 남지 않는다.​​그러므로 군자는 일이 닥치면 마음이 그제야 나타나고,​그 일이 지나가면 ​마음도 따라서 비게 된다.​​​- 채근담   바람이 불어와 대나무 소리를 내지만, 바람이 지나가면 소리도 사라집니다. 기러기가 못을 지나며 그림자를 드리우지만, 기러기가 지나가면 그림자도 사라집니다. 이처럼 일이 닥치면 마음이 드러나지만, 그 일이 지나가면 마음도 비게 됩니다. 이는 일에 휩싸이지 않고 자신의 본질을 지키며, 일이 지나가면 다시 평정을 되찾습니다.  우리가 살아가면서어떠한 상황을 만나더라도그 순간에 최선을 ..

물극필반(物極必反)'사물이 극에 달하면 반드시 반전한다.' 태조 이성계와 무학대사는 가끔 바둑을 두었습니다.실력은 대등했으나 이기는 쪽은 언제나 이성계였습니다 이에 이성계가 말합니다.''대사는 나무를 보고 있지만, 나는 숲을 보는 중이라오." 그러던 어느 날 이성계와 무학대사가 길을 가다가, 한 농부가 산 밑에서 집을 짓고 있는 광경을 보게 되었습니다. 풍수지리에 능한 무학대사는 그 농부가 3년 안에 巨富(거부)가 될 거라고 말합니다.고래등 같은 기와집이 들어설 자리라고 말했습니다.그러자 이성계는 반대로,"저곳 은 몇 년 안에 폐허가 될 것"이라고 말했습니다. 그로부터 3년 후, 그곳을 지나던 무학 대사는, 자신의 생각과 반대로 폐가가 되어 있는 광경을 목격하게 됩니다.그는 이 사실을 이성계에게 전했습니..

세계 최초의 금속활자이며, 국보 제32호인 팔만대장경을 260자로 줄이면 '반야심경 (般若心經)'입니다. 반야심경을 다시 5자로 줄이면 일체유심조(一切唯心造)이고, 일체유심조를 단 한 자로 줄이면 마음(心)이 됩니다. 하버드 대학의 월터 캐논 박사는 우리의 정서(마음 상태)가 신체에 미치는 영향을 중요시했으며, 그 후 많은 대학과 병원에서 신체적 질병 치료에 정서적인 면을 중요시하여 활용하게 되었다고 합니다. 마음이 생각하면 육체가 생각하고, 육체의 생각은 마음의 생각을 외적으로 나타낸 것이라는 거죠.외적으로 나타난 생각이 좋은 것이면 건강한 것이고, 나쁜 것이면 질병으로 즉 질병이란 왜곡된 생각의 외적 표현이라는 것이죠. "질병은 마음의 그림자에 불과하다"흔히들 '생각'하면 머리로만 하는 것으로 아는데..

풍성한 한가위,벗님들 모두행복한 시간 보내고 계시나요? ​저는 3박 4일 일정으로속초를 다녀왔네요.​늘 관심 가져주시고,응원해 주시고...함께해 주시는 벗님들이 계셔서 힘이 납니다. ​항상 감사합니다!앞으로도 잘 부탁드리며,여러분의 가정에 행복과 건강이 가득하길 기원합니다. ​소중한 사람들과 함께따뜻한 추억 많이 쌓으시고,가슴에 담은 소원 이루어지는한가위 보내시길 바랍니다! ​항상 건강하고 행복하세요~  세상은 어김없이 메아리의 법칙이 적용된다우리나라의 한 사회운동가가 오스트리아의 비엔나를 방문하게 되었다. 그는 티켓 한 장이면 어디든지 자유...blog.naver.com 하늘미소 - 뇌는 현실과 언어를 구분하지 못해서뇌는 현실과 언어를 구분하지 못한다뇌는 현실과 언어를 구별하는 능력이 없기 때문에,입으..

눈 바라보기연구결과에 따르면 눈 바라보기는 서로의 친밀감을 높여주는 행동이라고 합니다.4~8초의 정도의 텀을 두고 콧방울이나 콧등을 보고 다시 눈을 바라보는 것이 좋은 눈 바라보기 방법입니다. 눈을 바라보는 것은 상대방의 마음을 들여다보는 창과도 같습니다. 상대방의 기쁨, 슬픔, 고민을 느끼고 이해할 수 있습니다. 대화 중에는 자주 상대방의 눈을 바라보며 그들의 이야기에 귀 기울여주세요. 먼저 인사하고 말 걸기작은 인사 한 마디는 관계의 시작이 됩니다.“안녕하세요”라는 간단한 말이 하루의 기분을 바꿉니다.  내가 먼저 인사하고 먼저 다가가 말을 걸면, 상대방도 마음을 열게 됩니다. 진정한 관심을 표현하는 것이 관계를 더욱 따뜻하게 합니다. 취향 강요하지 않기사람은 누구나 본인의 취향을 가지고 있기 때문에..

성급한 마음과 잘못된 행동을 바로잡는 방법으로 기도와 명상은 매우 강력한 도구가 됩니다. 현대 사회는 종종 빠른 속도와 경쟁으로 가득 차 있어, 우리의 마음은 쉽게 분주해지고 긴장하게 됩니다. 이런 상태에서는 성급한 판단이나 행동이 잦아지고, 결국에는 후회로 이어질 수 있습니다. 기도와 명상은 이러한 마음의 소란을 잠재우고, 내면의 평화를 찾도록 도와줍니다. 기도는 마음속 깊은 곳의 소리를 듣는 과정입니다. 우리가 기도를 통해 바라는 것, 감사하는 것, 혹은 용서를 구하는 것들은 모두 우리 마음의 정수를 드러내는 순간입니다.  기도를 통해 우리는 자신을 돌아보고, 타인과의 관계를 성찰하게 됩니다. 이 과정에서 긴장이 풀리고, 부드럽고 너그러운 마음으로 변화하게 되는 것입니다. 명상 또한 우리의 마음을 정..