하늘미소

​가치 없는 사람에게 에너지를 낭비하지 말라 가치 없는 사람에게 시간과 에너지를 낭비하지 말자.그런 사람은 변하지 않는다.그게 그 사람의 천성이기 때문너만 다치게 된다. 자기만 생각하는 이기적인 사람은 변하지 않는다 1. 가치 없는 사람에게 시간과 에너지를 낭비하지 말자가치 없는 사람이란 자신만을 생각하고 변화하려 하지 않는 이기적인 사람을 말합니다. 이런 사람에게 시간과 에너지를 낭비하면 오히려 자신만 다치게 됩니다. 2. 변화를 바라지 말자자기만 생각하는 이기적인 사람은 변하지 않습니다. 그게 그 사람의 천성이기 때문입니다.그러니 그런 사람의 변화를 바라지 말고, 자신의 에너지를 다른 곳에 투자하는 것이 좋습니다. 3. 자신을 보호하자가치 없는 사람에게 시간과 에너지를 낭비하다 보면 오히려 자신만 다..

자신이 한 일을인정받으려고 하지 마십시오.​다만 할 일이라서 한 것뿐입니다.​그래야 남의 비난으로부터자유로울 수 있습니다.​인정받으려고 일을 하면​계속해서 남의 시선을 의식하여꾸미게 됩니다. - 대념처경 주석서/묘원    많은 사람들은자신의 행동이나 성과에 대해타인의 인정을 갈망하게 됩니다. 인정이 우리의 동기가 될 때,우리는 남의 시선을 의식하게 되어자신을 꾸미고,진짜 나를 숨기게 됩니다. 이런 상황에서는 비난이 두렵고,실패에 대한 두려움이 커지며, 결국 진정한 자신을 잃어버리게 됩니다. 우리가 "할 일"이라고 생각하고그 일을 수행한다면,그 행동은 우리의 내면에서 우러나온 것이 됩니다.이 과정에서 우리는 비난이나 칭찬에 휘둘리지 않고, 오히려 자신의 가치를 스스로 정의할 수 있습니다. 마치바람에 흔들리..

오래 사는 것보다 더 중요한 것은 ‘건강하게’ 오래 사는 것이다. ​1. 걱정에 빠지지 않기걱정한다고 해서 문제가 해결되는 것은 아니며, 오히려 다른 일에 집중할 여유를 빼앗을 수 있다.  2. 낮잠과 티타임 갖기: 일상에서 받는 스트레스 수치가 높으면 체내 염증 수치도 증가하고 다양한 질환의 위험률 역시 높아진다. 스트레스를 잘 관리하는 것도 건강하게 오래 살 수 있는 비결이다. 낮잠은 심혈관계 질환의 위험을 낮추는 건강 효과도 있다. ​3. 유머와 여유 갖기자신만의 유머와 여유를 잃지 말고,. 가벼운 농담으로 웃음을 나누거나 취미활동에 시간을 보내며 스트레스를 풀어내는 것이 도움이 될 수 있다. ​4. 사회적 유대감 유지하기: 가족, 친구와의 유대감을 강화하고 소통하는 것이 중요하다.행복감 역시도 전..

노년에 경계해야 할 것들 1. 남이 '주는 것', '해주는 것'에 대한 기대를 버린다.남이 해주는 것을 당연하다고 생각하지 않는다.  2. 스스로 해결하지 못하는 일은 단념해야 한다.나이가 들수록 스스로 할 수 있는 범위는 점차로 좁아지게 되는데 이것을 솔직히 받아들이는 것이 중요하다. 3. 노인이라는 것은 지위도 자격도 아니다.버스에서 당연히 자리를 양보받아야 한다는 생각은 자립의 마음가짐이 아니다. 4. 가족끼리라면 무슨 말을 해도 좋다고 생각해서는 안 된다.오히려 가정 안에서 배려, 위로의 말이 필요하다. 6. 나이가 들면 젊었을 때보다 자신에게 더욱더 엄격해져야 한다.건강을 유지하기 위해서 귀찮아도 많이 걷고 게으르지 않아야 한다. 7. 외로움은 노인에게는 공통의 운명이자 최대의 고통일 것이다.매..